坐月子饮食注意两大禁忌

　月子坐得好不好，对妈妈和宝宝的健康影响都非常大。月子期间，饮食是非常关键的一关，坐月子吃对了，既有利于身体恢复还有利于催乳，吃错了则会影响身体恢复。39育儿提醒各位新妈妈，坐月子期间一定要注意两个饮食禁忌。

　　1.忌盲目进补

　　产后盲目进补，如人参等，不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等，科学合理地进行滋补。

　　2.忌生、冷、硬的食物

　　产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中，有许多浊液（恶露）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

　　3.坐月子期间饮食禁忌之辛辣食物

　　产后辛辣食物容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的健康。因此，月子期间应尽量避免食用辛辣食物。

　　4.坐月子期间饮食禁忌之油腻食物

　　产后身体较为虚弱，油腻食物不易消化，容易导致消化不良、腹泻等。因此，月子期间应避免食用油腻食物。

　　5.坐月子期间饮食禁忌之过硬食物

　　过硬食物容易刺激胃肠，导致消化不良、胃痛等。因此，月子期间应避免食用过硬食物。

　　6.坐月子期间饮食禁忌之烟酒

　　烟酒对产妇和宝宝的健康都有害，因此，月子期间应避免吸烟和饮酒。

　　7.坐月子期间饮食禁忌之咖啡因

　　咖啡因容易导致失眠、焦虑等，还可能影响乳汁分泌。因此，月子期间应避免饮用含咖啡因的饮料。

　　8.坐月子期间饮食禁忌之过甜食物

　　过甜食物容易导致血糖升高，还可能引起肥胖。因此，月子期间应避免食用过甜食物。

　　9.坐月子期间饮食禁忌之过咸食物

　　过咸食物容易导致高血压，还可能影响乳汁分泌。因此，月子期间应避免食用过咸食物。

　　10.坐月子期间饮食禁忌之海鲜

　　海鲜容易导致过敏，还可能引起腹泻等。因此，月子期间应避免食用海鲜。