孕妇能吃大酱吗？

孕妇以及家人都非常清楚饮食对于孕妇的重要性，但是孕妇不知道应该吃什么东西才有利于自己的身体，而且我们现在的食材有多种做法，我们生活中又有那么多种调味料可以选择，所以孕妇要仔细分析，到底可以吃什么食材，食材怎样的做法才适合自己，食材采用何种调味料都是需要分析后才能进食的。接下来看看，孕妇能吃大酱吗？

一、怀孕的时候建议吃一些新鲜营养的食物，而大酱是经过发酵的产物，不适合孕妇食用，因此不建议怀孕的时候吃大酱。而且大酱都是比较咸的，说明里面的盐分很高，这种钠含量过高的食物孕妇一定要忌口。尤其是孕晚期，吃这种钠含量高的食物，还会加重腿脚水肿。

二、大酱在制作的过程中卫生很难保证，还可能会添加一些化学添加剂，这些都不利于胎儿的健康。为了自身健康，也为了胎儿的发育，孕妇还是不要吃大酱了。而是应该吃一些清淡、营养价值高、有助于保胎的食物。

怀孕的时候除了大酱不可以吃以外，还有很多其它的食物也要忌口，比如榨菜、腌菜、酱豆腐、臭豆腐、炸串、烧烤、巧克力等等。这些食物都会对胎儿的发育造成伤害，也不利于孕妇的健康，孕妇一定要避而远之。

三、孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：

1、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

2、大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

4、奶酪

属于牛奶的“浓缩”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。

5、全麦面包

准妈妈在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。