吃水果也要分年龄，宝宝吃水果需注意3件事

秋季，各类水果纷纷上市，营养丰富，对宝宝的健康成长具有重要意义。然而，宝宝在享受水果美味的同时，也需要注意一些事项，以确保营养摄入的同时，避免潜在的健康风险。

控制水果摄入量，避免过量食用

家长在给宝宝选择水果时，应控制好摄入量。过多食用水果可能导致消化不良、腹泻等问题。建议每次给宝宝提供50-100克的水果，并根据宝宝的年龄和身体状况适当调整。

选择合适的时间食用水果

水果不宜在饭后立即食用，以免影响正餐的营养吸收。同样，也不宜在餐前食用，以免占据胃部空间，影响食欲。最佳食用时间为两餐之间或午睡醒来后，可以作为点心食用。

根据年龄段选择合适的水果食用方式

宝宝的咀嚼和吞咽能力随着成长逐渐发育，因此，家长应根据宝宝的年龄段选择合适的水果食用方式。对于刚添加辅食的宝宝，可以选择以下两种方式：一是榨取新鲜果汁，二是将水果刮成泥状。同时，家长应确保水果的新鲜度，避免氧化变色和污染。

除了以上几点，家长还应关注以下方面：

1. 水果种类选择

根据宝宝的体质和口味，选择合适的水果种类。如：苹果、梨、香蕉等，富含膳食纤维和维生素，有助于宝宝的消化和吸收。

2. 水果清洗

在给宝宝食用水果前，应彻底清洗水果，去除农药残留，确保食品安全。

3. 避免食用过敏源

了解宝宝是否对某些水果过敏，如有过敏史，应避免食用。

总之，宝宝吃水果要讲究科学，合理搭配，让水果成为宝宝健康成长的好伙伴。