青芒有什么功效和禁忌？

青芒果，作为热带水果中的佳品，深受大众喜爱。它不仅口感鲜美，而且营养丰富，具有多种健康功效。本文将从青芒果的功效与禁忌两方面进行详细介绍，帮助大家更好地了解这种美味水果。

一、青芒果的功效

1. 缓解晕车、晕船：青芒果中含有丰富的果酸，能够刺激唾液分泌，有助于缓解晕车、晕船的不适感。此外，果酸还可以帮助消化，预防腹泻。

2. 抗癌防癌：青芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和多种多酚类化合物，具有很好的抗癌防癌作用。其中，维生素A可以增强人体免疫力，预防癌症的发生；多酚类化合物则可以抑制癌细胞的生长和扩散。

3. 保护视力：青芒果中的维生素A和维生素C对眼睛健康至关重要。维生素A可以维持视网膜的正常功能，预防夜盲症；维生素C则可以抗氧化，延缓眼睛老化。

4. 美容养颜：青芒果中的维生素C和维生素E具有很好的抗氧化作用，可以延缓皮肤老化，保持肌肤弹性和光泽。

5. 健脾胃：青芒果中的果酸可以刺激胃液分泌，帮助消化，改善食欲不振、胃胀等症状。

二、青芒果的禁忌

1. 过敏体质者：部分人群对青芒果过敏，表现为嘴唇肿胀、面部起红疹、嘴角起泡等症状。过敏体质者应避免食用青芒果。

2. 肾炎患者：青芒果中含有较高的钾，肾炎患者体内的血钾值较高，食用青芒果可能导致血钾过高，引发严重后果。

3. 糖尿病患者：青芒果中含有较多的糖分，糖尿病患者应适量食用，避免血糖升高。

4. 肝脏疾病患者：青芒果中含有较多的果酸，可能加重肝脏负担，肝脏疾病患者应谨慎食用。

5. 孕妇：孕妇在食用青芒果时，应注意适量，避免引发过敏或不适。

总之，青芒果是一种营养价值丰富的水果，具有多种健康功效。但同时也存在一定的禁忌，大家应根据自身情况合理食用。