越累越胖可要当心是脾虚！

随着生活节奏的加快，许多人发现自己的体重逐渐攀升，尤其是那些工作繁忙、压力山大的人群。这种被称为“过劳肥”的现象，其实并非小事，它可能与脾虚有关。

过劳肥与脾虚的关系

中医认为，脾脏是人体气血生化之源，负责将水谷精微转化为气血，滋养全身。若脾气虚弱，则会导致气血生化不足，进而影响代谢，导致脂肪堆积，形成肥胖。过劳肥正是由于长期劳累、饮食不节等因素，导致脾气虚弱，进而引发的肥胖问题。

过劳肥的表现主要有以下几点：

• 体重突然增加，且不易减掉
• 腹部肥胖明显，形成“啤酒肚”
• 食欲不振，消化不良
• 精神疲惫，易感冒
• 月经不调，皮肤暗沉

缓解过劳肥的方法

1. 调整饮食结构

合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高热量食物。避免暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。

2. 增加运动量

适当增加运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，减少脂肪堆积。

3. 调整作息时间

保证充足的睡眠，避免熬夜。适当休息，缓解疲劳。

4. 中药调理

可以适当服用一些具有健脾益气、利湿消肿作用的中药，如党参、白术、茯苓等。

5. 情绪管理

学会调整心态，保持乐观，避免过度焦虑和压力。