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秋季多给孩子吃6种水果可防秋燥

秋季多给孩子吃6种水果可防秋燥

随着秋风送爽,天气逐渐变得干燥,孩子们也容易出现一系列秋季常见病症,如口干咽燥、咳嗽少痰、便秘、皮肤干燥等。这些症状通常被称为秋燥。那么,如何应对秋燥,保护孩子们的身体健康呢?

什么是秋燥?

秋燥是指在秋季感受燥邪而发生的疾病。燥邪是秋季的主要致病因素,易伤肺,导致人体出现一系列干燥症状。孩子们由于身体尚未完全发育,抵抗力相对较弱,更容易受到秋燥的影响。

秋季防秋燥,多吃润燥水果

秋季,大量新鲜水果上市,这些水果富含多种营养成分,具有滋阴润肺、生津止渴的功效,是预防秋燥的理想选择。

1. 梨

梨性凉,具有清热解毒、润肺止咳的功效。生吃、榨汁或炖煮都可以,对于孩子肺热咳嗽、麻疹等症有很好的治疗效果。

2. 葡萄

葡萄含有丰富的营养成分,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食或榨汁都可以,对于神经衰弱和过度疲劳有一定的缓解作用。

3. 大枣

大枣具有养胃健脾、益气生津的功效,可以治疗小儿秋季腹泻,是秋季滋补的好选择。

4. 柑橘

柑橘性凉,具有生津止咳、润肺化痰的功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症状。

5. 石榴

石榴性温,具有生津止渴、润肺止咳的功效,适用于津液不足、口干咽干、烦渴等症状。

6. 柿子

柿子具有润肺止咳、清热生津的功效,适用于肺结核咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状。

除了多吃润燥水果外,家长还可以从以下几个方面帮助孩子预防秋燥:

1. 保持室内空气湿润,可以使用加湿器;

2. 让孩子多喝水,保持充足的水分摄入;

3. 让孩子适当进行户外活动,增强体质;

4. 注意保暖,避免着凉。

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