夏季高温天气,出汗增多,洗澡成为许多人的日常习惯。然而,洗澡的时间选择也非常重要,不当的时间洗澡可能会对身体造成不利影响。
夏季洗澡不宜的六个时间段
1. 满头大汗时
人体出汗时,皮下血管处于扩张状态,毛孔放大,血液循环加快。此时用冷水洗澡,会导致皮下血管迅速收缩,毛孔关闭,汗腺分泌停止,身体散热受阻,容易引发感冒或其他疾病。
2. 饭后
饭后洗澡会刺激皮肤血管扩张,导致较多的血液流向体表,腹腔血液供应减少,影响消化,加重胃的负担。
3. 酒后
酒后洗澡会导致体内储存的葡萄糖在洗澡时被消耗,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,甚至低血糖昏迷。
4. 劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后,都应休息一下再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生昏厥。
5. 发烧时
发烧时身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
6. 低血压时
洗澡时水温较高,会使人的血管扩张,低血压的人容易出现脑供血不足,发生虚脱。
夏季洗澡的两大讲究
1. 洗澡次数
夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15-30分钟为宜。
2. 洗澡温度
洗澡水的温度应与体温接近为宜,即35℃-37℃。水温过高会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,体内的热量散发不出来,使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。
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