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夏季宝宝防中暑要做到3多1少

夏季宝宝防中暑要做到3多1少

夏季高温天气,婴幼儿由于体温调节系统尚未完善,更容易出现中暑症状。因此,家长需要格外注意,做好宝宝的防暑降温工作。

合理补充水分,预防脱水

宝宝出汗多,需要及时补充水分。除了白开水,家长还可以为宝宝准备一些清凉解暑的饮品,如西瓜汁、绿豆汤等。但需注意,避免给宝宝喝冰镇饮料和含糖饮料,以免加重身体负担。

保持室内通风,降低室内温度

室内温度过高,也会导致宝宝中暑。家长要注意保持室内空气流通,经常开窗通风。在天气炎热时,可以使用空调或电扇调节室内温度,但温度不宜过低,且空调和电扇的风不宜直接对着宝宝吹。

加强防晒,避免户外活动

带宝宝外出时,要注意防晒,为宝宝穿上浅色、宽松的衣物,戴上遮阳帽,并涂抹防晒霜。户外活动最好选择在上午10点之前或下午4点之后,避开气温最高的时段。

科学穿衣,避免过热

有的家长担心宝宝抵抗力弱,会为宝宝穿得过多。但事实上,宝宝和大人一样怕热。家长应根据气温变化及时为宝宝增减衣物。一个简单的穿衣原则就是:大人穿多少,孩子就穿多少。

此外,家长还可以通过以下方式帮助宝宝预防中暑:

1. 适当进行户外运动

户外运动可以增强宝宝的体质,提高抵抗力。但要注意选择合适的天气和时间,避免在高温时段进行剧烈运动。

2. 保持良好的作息

保证宝宝充足的睡眠,有助于调节体温,预防中暑。

3. 注意饮食均衡

保证宝宝摄入足够的营养,有助于提高抵抗力,预防中暑。

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