保持适当的运动是维持健康的重要方式,许多女性都希望通过运动来达到健身、减肥、塑形等目的。然而,过度的运动或者不当的运动方式,却可能给女性带来一些意想不到的健康问题,尤其是妇科疾病。
运动不当可能引发的妇科疾病:
1. 外阴创伤
在运动过程中,如不慎导致外阴部与自行车坐垫、横档等硬物相撞,可能会造成外阴部血肿,严重者甚至可能伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松,静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积瘀血。
2. 月经异常
从事较大运动量的女性,月经异常的比例较高,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰了正常月经的形成和周期。此外,运动过度导致身体脂肪的减少,而女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的运作。
3. 子宫下垂
妇女做超负荷运动,特别是举重等训练,可能会使腹压增加,引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验,子宫位置正常的妇女负重20公斤时,宫颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。
4. 子宫内膜异位症
经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。
5. 卵巢破裂
剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。
预防措施:
为了预防运动不当引发的妇科疾病,女性在运动时应注意以下几点:
1. 选择合适的运动方式和运动量,避免过度运动。
2. 运动时穿着合适的运动内衣和运动裤,保护外阴部不受伤害。
3. 月经期间避免剧烈运动。
4. 保持良好的生活习惯,注意营养摄入,保持身体健康。

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