水是生命之源,人体约60%的成分是水,其重要性不言而喻。然而,日常生活中,我们是否真的喝对了水呢?
一、水的种类
1. 纯净水:经过多重过滤和净化,几乎不含任何杂质,适合日常饮用。
2. 矿泉水:富含多种微量元素,对人体有益,但长期饮用可能导致微量元素摄入过量。
3. 白开水:将自来水煮沸后冷却至适宜温度,是最常见、最安全的饮用水。
二、喝水误区与原则
1. 误区:一整天只喝一杯水。
2. 原则:
(1)少量多次饮水,保持水分平衡。
(2)选择合适的饮用水,如纯净水、矿泉水、白开水等。
(3)避免喝冰水,以免刺激胃部。
(4)空腹饮水,促进消化。
(5)不要憋尿,以免损害膀胱和肾脏。
三、特殊情况下如何喝水
1. 感冒:多喝水,有助于排出体内的病毒和细菌。
2. 便秘:大口喝水,刺激肠道蠕动,促进排便。
3. 肥胖:饭前饭后喝水,增加饱腹感,有助于减肥。
4. 呕吐:喝淡盐水,补充电解质,缓解脱水。
四、喝水与健康
文章 31岁无慢性病史,得了甲流,如何正确使用奥司他韦?
健康饮食指南
文章 80岁长期卧床的湿疹患者能否使用烤箱治疗?
癌症防治先锋
文章 盐酸西替利嗪片用法:一天吃几次?
智慧医疗先锋者
文章 宝宝体温计怎么选?
健康驿站
文章 四岁小孩鼻炎用药问题:通窍鼻炎颗粒怎么用?
智慧医疗先锋者
患者询问三十岁以下是否适合饮用某种茶。
就诊科室:中医内科
总交流次数:49
患者询问如何有效减肥。
就诊科室:营养科
总交流次数:43
6岁小朋友食欲不佳,想了解如何改善。
就诊科室:营养科
总交流次数:17
患者询问关于果蔬酵素片的服用方法以及是否适合湿气重掉秤困难的人群,并且询问了与左旋搭配使用是否会冲突的问题。
就诊科室:营养科
总交流次数:38
三岁半宝宝是否适合喝某种食物或饮料?
就诊科室:营养科
总交流次数:8
林才
主任医师
小儿内科
肇庆市第一人民医院
龙皓然
主治医师
中医内科
黔东南州人民医院
张宏铃
主任医师
小儿内科