夏天洗澡一「大忌」，可惜很多人都忽视了！

进入夏季，气温升高，湿度增大，人们出汗增多，洗澡成为日常生活中必不可少的环节。然而，你知道吗？夏季洗澡也存在一些禁忌，如果不注意，可能会对健康造成不利影响。

广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪指出，夏季洗澡需要注意以下几点：

1. 洗澡水温不宜过高：夏季洗澡水温不宜过高，以免刺激皮肤，导致皮肤干燥。建议使用温水洗澡，水温控制在35℃左右为宜。

2. 避免出汗后立即洗澡：出汗后，毛孔处于扩张状态，立即洗澡会导致毛孔收缩，不利于汗液排出。建议出汗后先休息一段时间，待汗液蒸发后再洗澡。

3. 避免大汗淋漓时洗冷水澡：大汗淋漓时洗冷水澡，会导致身体受凉，引发感冒、腹痛、腹泻等疾病。

4. 洗澡时间不宜过长：洗澡时间过长，会导致皮肤表面油脂流失过多，导致皮肤干燥。建议洗澡时间控制在15-20分钟为宜。

5. 注意个人卫生：洗澡时，要彻底清洗皮肤皱褶处，如腋下、颈部、腹股沟等，以预防细菌滋生。

除了以上禁忌，夏季洗澡还需要注意以下几点：

1. 选择合适的沐浴露：夏季皮肤容易出汗，选择清爽型沐浴露可以有效去除汗渍，保持皮肤清爽。

2. 适当使用护发素：夏季头发容易出油，适当使用护发素可以保持头发柔顺，防止干燥。

3. 洗澡后涂抹润肤乳：洗澡后，皮肤表面水分容易蒸发，涂抹润肤乳可以有效锁住水分，保持皮肤滋润。

4. 注意室内通风：洗澡时，要保持室内通风，避免潮湿，预防细菌滋生。