夏天洗澡一「大忌」,可惜很多人都忽视了!
进入夏季,气温升高,湿度增大,人们出汗增多,洗澡成为日常生活中必不可少的环节。然而,你知道吗?夏季洗澡也存在一些禁忌,如果不注意,可能会对健康造成不利影响。
广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪指出,夏季洗澡需要注意以下几点:
1. 洗澡水温不宜过高:夏季洗澡水温不宜过高,以免刺激皮肤,导致皮肤干燥。建议使用温水洗澡,水温控制在35℃左右为宜。
2. 避免出汗后立即洗澡:出汗后,毛孔处于扩张状态,立即洗澡会导致毛孔收缩,不利于汗液排出。建议出汗后先休息一段时间,待汗液蒸发后再洗澡。
3. 避免大汗淋漓时洗冷水澡:大汗淋漓时洗冷水澡,会导致身体受凉,引发感冒、腹痛、腹泻等疾病。
4. 洗澡时间不宜过长:洗澡时间过长,会导致皮肤表面油脂流失过多,导致皮肤干燥。建议洗澡时间控制在15-20分钟为宜。
5. 注意个人卫生:洗澡时,要彻底清洗皮肤皱褶处,如腋下、颈部、腹股沟等,以预防细菌滋生。
除了以上禁忌,夏季洗澡还需要注意以下几点:
1. 选择合适的沐浴露:夏季皮肤容易出汗,选择清爽型沐浴露可以有效去除汗渍,保持皮肤清爽。
2. 适当使用护发素:夏季头发容易出油,适当使用护发素可以保持头发柔顺,防止干燥。
3. 洗澡后涂抹润肤乳:洗澡后,皮肤表面水分容易蒸发,涂抹润肤乳可以有效锁住水分,保持皮肤滋润。
4. 注意室内通风:洗澡时,要保持室内通风,避免潮湿,预防细菌滋生。
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