额头眉间老是紧绷难受怎么办？

长时间面对电脑工作或学习，你是否经常感到额头眉间紧绷，甚至伴有头痛？这种现象可能与多种因素有关，本文将为您解析其成因，并提供相应的缓解方法。

首先，用眼过度是导致额头眉间紧绷的常见原因。长时间盯着屏幕，眼睛得不到休息，容易造成视神经疲劳。此外，不合适的眼镜度数也会加剧眼部负担。建议定期进行视力检查，选择合适的眼镜，并注意用眼卫生，每隔一段时间休息放松。

其次，血钙偏低、维生素A缺乏、血清蛋白偏低等都可能导致眼睛疲劳，进而引发额头眉间紧绷。补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素有助于缓解眼部疲劳。此外，饮食方面应多吃富含维生素的食品，如蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜蔬菜水果。

此外，高血压、疲劳、休息不足等因素也可能导致额头眉间紧绷。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行户外活动。如果症状持续不缓解，建议去医院进行内科或中医科检查。

最后，保持良好的心态也非常重要。长时间处于紧张、焦虑的状态，容易引发额头眉间紧绷。学会放松心情，调整心态，有助于缓解症状。