老人天天锻炼却老生病？

　　‘生命在于运动’，这是人们常挂在嘴边的一句话。然而，对于不少老年人来说，即便每天都坚持锻炼，也依然时不时地要往医院跑。这不禁让人疑惑：为什么运动了反而更容易生病呢？

　　　◆ 运动并非万能，老年人健康隐患不容忽视

　　1、器官老化：随着年龄的增长，人体的各个器官都会出现不同程度的磨损和老化，这导致器官的功能逐渐下降，从而容易引发各种疾病。

　　2、消化吸收能力减弱：老年人往往食欲不振，消化吸收能力减弱，导致营养摄入不足，免疫力下降。

　　3、供血不足：老年人的血液循环系统功能下降，容易出现供血不足的情况，导致四肢麻木、怕冷等症状。

　　4、运动方式不当：老年人运动时，如果运动方式不当或运动量过大，反而会加重身体的负担，引发运动损伤或加重原有疾病。

　　5、心理因素：老年人由于身体机能下降，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，这些心理因素也会影响身体健康。

　　那么，老年人应该如何预防疾病，保持健康呢？以下是一些建议：

　　1、合理膳食：老年人应该保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。

　　2、适度运动：老年人应该选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免过度运动。

　　3、充足睡眠：老年人应该保证充足的睡眠，避免熬夜，以保持良好的精神状态。

　　4、定期体检：老年人应该定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

　　5、保持乐观心态：老年人应该保持乐观的心态，积极面对生活中的困难和挑战。

　　老年人健康问题是一个复杂的社会问题，需要全社会共同关注和努力。让我们共同努力，为老年人的健康保驾护航。