孕妈妈喝3种汤滋补不上火

夏季炎热，孕妈妈们需要更多的营养和水分来保持身体健康。然而，有些汤水可能会引起上火，所以选择合适的汤水尤为重要。

以下几种汤水非常适合孕妈妈在夏季饮用，它们营养丰富，不会引起上火。

1. 蜜枣麻根母鸡汤

功效：滋补养生，增强免疫力。

材料：老母鸡、麻根、蜜枣、生姜、葱、清汤、盐、鸡精、绍酒、胡椒粉。

做法：将老母鸡清洗干净，加入麻根、蜜枣、生姜、葱和清汤，用小火慢炖2小时，最后加入盐、鸡精和胡椒粉调味即可。

2. 香糟鱼肉圆汤

功效：养血益气，缓解孕期疲劳。

材料：青鱼、肥瘦猪肉、鸡蛋清、冬瓜、香菇、豌豆苗、各类调料。

做法：将青鱼切成块，加入香糟、精盐和绍酒腌制2小时，然后将腌制好的鱼块与冬瓜、香菇、豌豆苗一起炖煮，最后加入盐、鸡精等调料调味即可。

3. 鲫鱼香菇汤

功效：缓解孕期不适，增强抵抗力。

材料：鲫鱼、香菇、小油菜、冬笋、盐等调味品。

做法：将鲫鱼清洗干净，加入香菇、冬笋和小油菜一起炖煮，最后加入盐等调味品调味即可。

孕妈妈们可以根据自己的口味和需求选择合适的汤水，同时也要注意饮食均衡，保证充足的睡眠和适当的运动，以保持身体健康。