喝多少啤酒,就要喝多少水!

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  5月5号起,中国已经正式进入夏天!小九爹就会搬来一箱啤酒,冰冻着,以酒代水,说是更能「消暑解渴」。

啤酒  

  夏天很多人都会以啤酒代水,相信不止小九爹一个,因为它既好喝又冰爽。可是这啤酒吧,消暑可以,解渴就未必。

  真相:啤酒不解渴!会导致脱水!

  不要以为不喝太多,没有喝醉,啤酒就不会对身体产生害处。

  也不要以为,你不喜欢喝水,就可以拿啤酒来作为你的补水第一选择了。

  因为,事实上喝太多的啤酒并不会补充水分。相反,它会让你脱水,变得疲倦。

  通常情况下,体重60公斤的人,正常喝水的话,一次会产生大约60毫升的尿液量。

  但是如果你不喝水,改喝啤酒,就会产生120毫升的尿液。身体排出去双份的水分,就容易变成脱水状态。

尿 

  说到这,有人可能会想,「远古时代」人们喝啤酒就像喝水一样,为什么他们没有问题呢?

  的确,很久以前,啤酒是水的替代品。

  但这是因为那时的饮用水可能被细菌感染了,处理技术又不如现在,水没法儿喝,而啤酒相比是干净安全的。

  并且,「古代」啤酒有个与现代啤酒不一样的地方,就是酒精浓度非常低。

  过去的啤酒大概只有0.5%的酒精,现代啤酒酒精浓度则已经上升为4~6%。

  所以,以前的人喝啤酒,喝大量基本没问题,而且能给身体补充水分,令他们存活下来。可是现在不同以往,有各种各样干净的水可以喝,就没必要以酒代水。

  更何况,现在的啤酒没有以前那么纯天然,不仅酒精浓度增加了,「内容」也有所增加。

  当酒精进入人体,会释放一种叫做ADH的抗利尿激素,然后令身体产生更多的尿液量。

  后果就是,以酒代水=尿液增多=体内水分缺失=脱水!

  所以,每次喝啤酒,都要特别注意水分的补充。请记住,过量的啤酒绝对不会使你有水合物。

  所以,下次喝酒的时候,记得补充相应数量的水,以防出现不良后果。

  怎样喝啤酒更健康?

  尽管啤酒酒精度数低,但还是要坚持「适度」原则。

  适量喝酒,就是男性每天不超过2个饮酒单位,女性不超过1个饮酒单位。1个饮酒单位对应18毫升酒精,也就是说女性可以摄入普通啤酒355毫升左右,男性为710毫升。

  适量喝酒,会对身体产生如下好处:

  1、利尿

  对于有相关排尿问题的人来说,适当喝一些啤酒,可以加快代谢活动,促进排尿的。

  2、解渴

  注意,喝适量啤酒可以解渴。特别是炎热的夏季,清凉爽在心头,那种感觉还是挺美妙的。

  3、提神

  夏日困倦的时候,喝点冰啤酒,确实能起到提神作用。而且,可以让你燥热的心安静下来。

  4、护眼

  啤酒中的B族维生素,可以满足身体需要,调节中枢神经的代谢,并对保护视力贡献一份力。

  5、促消化

  啤酒中还含有醇类、多酚类物质,它们可以帮助改善肠胃功能,增加胃液分泌,从而起到提高消化吸收能力的作用。

  6、充饥

啥  

  啤酒有「液体面包」的称号。这个以大麦芽、酒花、水等主原料,经酵母发酵酿制而成的酒,低酒精,富含镁、硒、钾等营养物质以及可观的热量,特殊情况下可以作为充饥食物。

  7、化解疼痛

  人们的概念里,酒一直是精神的抚慰剂。其实不仅如此,它还是肌肉的抚慰剂,特别是啤酒对于缓解肌肉疼痛有明显的作用。长期适量喝啤酒的人,肌肉损伤程度要比不饮酒的人低。

  8、恢复钠水平

  在运动之后,喝啤酒会比水,更能促进身体的水合作用。因为啤酒中含有的钠更多,可以帮助留住身体水分,不至于造成脱水现象。

  所以,最后我们再来划个重点——

  喝啤酒一定要适量。女355ml,男710ml,酒量高的人可以适量增加,酒精过敏或酒量低的人看自身反应择量。只有适度饮酒,才能收获上述好处。

  过度饮酒,坏处就是板上钉钉的事情。超量饮酒,不仅容易引起脱水,还会对您的心、肝、脾、胃、肠、脑等多个身体部位造成伤害!

#饮酒#低渗性失(脱)水
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是由于机体水摄入量够或水丢失过多而导致症状有口渴、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等可以治愈,以药物治疗为主,需及时补充液体简介高渗性脱水是指体液容量减少,水和钠同时丢失,但是由于水比钠丢失更多,所以导致血清钠高于正常范围(>150毫摩尔/升),细胞外液的渗透压增高(>310毫渗量/升),引起细胞内脱水。本病主要是由于摄入水分够或水分丧失过多而导致的,主要症状有口渴(为早期典型症状)、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等。本病常见,多发于从事户外工作的工人、高热出汗的老年人以及大量腹泻的婴幼儿等,严重者可出现多器官功能衰竭甚至死亡。本病以药物治疗为主(如葡萄糖溶液),需及时补充液体,解除引起脱水的原因,经过及时有效的治疗,多可治愈,预后良好[1][2]。症状表现:主要症状有口渴(为早期典型症状)、少尿、乏力、唇舌干燥、烦躁等。诊断依据:根据患者的病史、典型症状(如口渴、少尿、乏力、烦躁等),结合实验室检查(如红细胞计数、血红蛋白、血细胞比容升高)、影像学检查(如X线、CT等,可用于判断脱水严重程度以及排除其他病变)等可以做出诊断。高渗性脱水有哪些类型?根据脱水程度,本病可分为以下三种:轻度高渗性脱水(即轻度缺水)中度高渗性脱水(即中度缺水)重度高渗性脱水(即重度缺水)是否具有传染性?是否常见?本病常见。发病率为2%~12%。多发于从事户外工作的工人、高热出汗的老年人以及大量腹泻的婴幼儿等[2]。是否可以治愈?可以治愈。本病以药物治疗为主(如葡萄糖溶液),需及时补充液体,解除引起脱水的原因,经过及时有效的治疗,多可治愈,预后良好。是否遗传?否是否医保范围?是
秒懂健康·首席健康管家李秀清主任医师北京大学第一医院
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