生完小孩屁股大怎么办?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
癌症防治先锋

产后身材恢复一直是新妈妈们关注的焦点,其中,屁股变大的问题尤其让许多女性烦恼。其实,产后屁股变大并非无法解决,以下将为您介绍几种有效的方法,帮助您恢复产后完美身材。

1. 注意坐姿

产后新妈妈们应该避免长时间久坐,不良的坐姿不仅会影响臀部形态,还可能导致腰背疼痛。建议每隔一段时间起身活动,进行简单的伸展运动,帮助臀部肌肉放松。

2. 慢跑和游泳

慢跑和游泳都是对臀部肌肉锻炼效果很好的有氧运动。慢跑可以促进全身血液循环,燃烧脂肪;游泳则可以锻炼臀部肌肉,同时减少对关节的冲击。新妈妈们可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式。

3. 瑜伽练习

瑜伽动作可以拉伸臀部肌肉,增加关节的灵活性。产后新妈妈们可以尝试一些简单的瑜伽动作,如猫牛式、半月式等,有助于恢复臀部线条。

4. 深蹲运动

深蹲运动是锻炼臀部肌肉的经典动作,可以有效地提升臀部线条。新妈妈们在进行深蹲运动时,要注意保持身体平衡,避免重心前移导致腰部受伤。

5. 钙质补充

产后新妈妈们需要补充足够的钙质,以促进骨盆恢复。可以通过饮食摄入,如牛奶、豆制品等,也可以选择钙剂进行补充。

6. 产后康复治疗

产后康复治疗可以帮助新妈妈们恢复身体机能,改善臀部形态。可以前往专业的产后康复中心,在专业人员的指导下进行康复训练。

推荐医生列表
孙微微头像
孙微微 3 可开方
四川大学华西第二医院 产科
好评0.9986 | 接诊量2415
擅长: 孕前和孕期保健及高危妊娠处理,尤其擅长围产期保健及高危妊娠处理,如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、先兆流产及宫颈机能不全、前置胎盘及其他常见妊娠期合并症或并发症。备孕妇女及孕妇早孕期、孕中晚期新冠感染、流感、发热等治疗及康复指导、产后康复、哺乳指导等。
¥59.0
问医生
谭益军头像
谭益军 3 可开方
娄底市中医医院 妇科
好评0.9993 | 接诊量43798
擅长: 擅长用中西结合方法治疗异位妊娠,妇科肿瘤,不孕症,月经病,痛经,阴道炎、盆腔炎性疾病和产后康复。
¥49.0
问医生
宋煜青头像
宋煜青 3 可开方
北京大学第六医院 精神科
好评0.9917 | 接诊量1753
擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
¥500.0
问医生
陈慧雁头像
陈慧雁 3 可开方
上海市第一妇婴保健院 产科
好评1.0 | 接诊量1574
擅长: 1.妇科:各型阴道炎、盆腔炎、各类月经异常、宫颈TCT及HPV异常、子宫肿瘤、卵巢肿瘤、衣原体、支原体和梅毒感染的正确诊治。 2.产科:异位妊娠及早孕的诊断、先兆流产保胎、胎儿超声报告解读,孕期新冠感染风险评估等。擅长产前出血、早产、妊娠期糖尿病、孕期甲状腺疾病、妊娠期肝内胆汁淤积症、胎儿生长受限等产科合并症、并发症的诊治;备孕指导及孕期检查指导。在产程处理方面经验丰富;对产前诊断有一定经验;熟练掌握妇产科手术。 3.计划生育:擅长各种流产方式的选择,稽留流产、宫腔残留等流产后并发症的处理。各种避孕方法的咨询及并发症处理。
¥80.0
问医生
高学正头像
高学正 3 可开方
无锡市精神卫生中心 精神科
好评0.9996 | 接诊量15147
擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
河北保定市产后调理,互联网医院助力健康生活

河北保定市产后调理,互联网医院助力健康生活

#中医内科 #中医内科 #线上问诊 #中药处方 #河北保定 #线上问诊 #产后调理 #产后调理 #健康生活 #健康生活
北京海淀:中医消化科线上问诊,温暖相伴助力康复之路

北京海淀:中医消化科线上问诊,温暖相伴助力康复之路

#消化科 #中医消化科 #产后恢复 #中药颗粒 #产后恢复 #中药颗粒 #中医治疗 #线上问诊 #线上问诊 #北京海淀区
产后100天隔几天就流血,需要检查吗?

产后100天隔几天就流血,需要检查吗?

#产后出血 #妇产科 #产后出血 #妇产科 #线上问诊 #脾虚崩漏 #脾虚崩漏 #互联网医院 #止血药物 #产后检查 #止血药物 #产后检查
河南郑州产后血糖控制:一位母亲的亲身经历与内分泌科医生的专业指导

河南郑州产后血糖控制:一位母亲的亲身经历与内分泌科医生的专业指导

#产后血糖 #产后血糖控制 #产后血糖 #饮食调整 #运动管理 #饮食调整 #血糖管理 #内分泌科 #互联网医院 #内分泌科医生 #互联网医院 #河南郑州 #线上问诊 #线上问诊
成都产科医生在线解答小产后的困惑,专业耐心暖人心

成都产科医生在线解答小产后的困惑,专业耐心暖人心

#产科问诊 #线上医疗 #小产恢复 #小产恢复 #京东互联网医院 #线上问诊 #益母草 #医生沟通 #益母草使用 #产科医生 #成都医疗
承德妇科:一位温柔医生的治疗

承德妇科:一位温柔医生的治疗

#产后调理 #肠胀气 #益生菌 #产后调理 #承德妇科 #妇科诊所咨询 #哺乳期用药 #妇科诊所 #肠胀气治疗 #哺乳期益生菌
产后检查单没来得及看,想知道结果怎么样?

产后检查单没来得及看,想知道结果怎么样?

#剖宫产 #盆底肌康复 #剖宫产 #盆底肌康复 #血常规 #产后检查 #产后检查 #彩超 #在线问诊 #妇产科专家 #在线问诊 #妇产科专家 #凯格尔运动
湖南长沙,产后便秘困扰,互联网医院医生为我解忧

湖南长沙,产后便秘困扰,互联网医院医生为我解忧

#产后便秘 #痔疮 #互联网医疗 #生活指导 #普通外科 #产后便秘 #痔疮预防 #高锰酸钾坐浴 #肛裂 #高锰酸钾 #肛裂治疗 #互联网问诊 #长沙医生 #湿疹护理 #普通外科专家 #马应龙 #湿疹 #马应龙痔疮膏
淄博产后抑郁患者与精神科医生的线上对话:治愈之路上的温暖陪伴

淄博产后抑郁患者与精神科医生的线上对话:治愈之路上的温暖陪伴

#药物治疗 #精神科 #医生品质 #精神科治疗 #医生帮助 #产后抑郁症 #淄博 #线上问诊 #产后抑郁 #线上问诊
福州冬季新生儿溶血症的预防与治疗策略

福州冬季新生儿溶血症的预防与治疗策略

#产前检查 #治疗策略 #家庭护理 #产后护理 #母婴血型不匹配 #家庭护理 #母婴血型 #免疫反应 #黄疸 #光疗 #药物治疗 #新生儿黄疸 #光疗治疗 #药物治疗 #新生儿溶血症 #预防措施 #新生儿溶血症 #福州冬季预防 #预防措施
产后地区推荐专家
产后 患友问诊
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0