你缺钙吗?这些身体信号告诉你要补钙了!

绿色医疗倡导者·环保和可持续发展的医疗理念,推动绿色医疗实践
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缺钙,这个看似简单的问题,却影响着我们每个人的健康。随着年龄的增长,人体对钙的吸收能力逐渐减弱,缺钙现象也随之而来。那么,缺钙有哪些症状?我们又该如何预防和治疗呢?

一、缺钙的症状

1. 睡眠问题:失眠、多梦、易惊醒等。

2. 精神状态:精神不振、全身无力、容易疲劳。

3. 饮食消化:食欲减退、挑食、消化不良、便秘、消化道溃疡。

4. 口腔问题:牙齿发黄变黑、牙痛、牙龈出血、牙齿松动、牙齿畸形。

5. 身体问题:肌肉无力、腰酸背痛、免疫力下降、易感冒、腿软、脚后跟疼、腿脚抽筋、腰椎颈椎不适。

6. 情绪问题:脾气暴躁、情绪低落、抑郁。

二、预防缺钙的方法

1. 饮食:多吃富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、蛋黄、肉类、动物肝脏等,以及富含维生素的水果,如葡萄、橘子、芒果等。

2. 日常保养:保持良好的生活作息习惯,避免熬夜、过度劳累。

3. 运动:适量运动,增强体质,提高钙的吸收率。

4. 检查:定期进行体检,及时发现并治疗缺钙问题。

三、治疗缺钙的方法

1. 食补:通过饮食摄入足够的钙质。

2. 保健品:服用补钙保健品,如钙片、钙尔奇等。

3. 维生素D:补充维生素D,帮助钙的吸收。

四、医院和科室

缺钙问题可以咨询内分泌科、骨科、儿科等相关科室。

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何景文·undefined
何景文可处方
北京市昌平区沙河医院消化内科
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擅长:擅长消化系统疾病的诊断与治疗,特别是胃食管反流病、幽门螺杆菌感染及相关疾病、消化性溃疡、消化不良、肠易激综合征、便秘、胆胰疾病、炎症性肠病、脂肪肝、Barrett食管、消化道早癌筛查、不明原因的消化道出血以及疑难病的诊治,能够熟练运用胃肠镜诊断及治疗一些疾病,熟练掌握胶囊内镜的操作及诊断流程。
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西安和平中医医院消化内科
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疾病科普
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上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱患者常合并精神障碍,易出现抑郁、焦虑明确病因后,经过规范合理的治疗可以治愈简介功能性消化良(functionaldyspepsia)是一种常见的胃肠道疾病,一般是由于胃和十二指肠功能障碍引起,患者的主要临床表现包括上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱(指所吃的食物量少于正常进食量就产生“饱”的感觉)。功能性消化良可同程度地影响患者的工作与生活,进而降低患者的生活质量和心理健康水平,因此一经确诊就应积极进行治疗。临床上常用于治疗功能性消化良的方法包括药物治疗、生活习惯干预、心理治疗等。症状表现:功能性消化良的典型临床症状包括上腹部疼痛、上腹部烧灼感、餐后饱胀和早饱。诊断依据:一般根据患者临床表现,结合相关辅助检查(包括实验室检查、影像学检查)排除其他器质性病变后确诊。功能性消化良有哪些类型?按症状学分类,功能性消化良可分为:上腹部疼痛综合征餐后适综合征[1]是否具有传染性?是否常见?本病常见。流行病学资料提示,功能性消化良在全球范围内常见,西方国家的发病率约为10%~40%,亚洲国家的发病率约为5%~30%[2]。是否可以治愈?可以治愈。大部分功能性消化良的患者经过规范有效的药物治疗、饮食干预和心理治疗后,可以治愈。少数未接受规范治疗的患者常反复发作。是否遗传?是。功能性消化良具有一定的遗传易感性,家属中如有确诊为功能性消化良的人,患功能性消化良的风险将会增加[2]。是否医保范围?是
绿色医疗倡导者·环保和可持续发展的医疗理念,推动绿色医疗实践李鹏主任医师首都医科大学附属北京佑安医院