一、近视度数与视力关系
在医学上,近视度数与视力之间的关系可以通过视力表进行换算。以350度近视为例,根据新视力表,大约相当于4.5的视力,而旧视力表则相当于0.3的视力。这已经属于中度近视的范畴。
二、中度近视的矫正方法
1. 呼吸法:长时间用眼后,可以尝试呼吸法放松眼部。平视前方,一边吸气一边慢慢睁大眼睛,一边吐气一边慢慢合上眼睛。每次持续半分钟,可重复几次。
2. 转眼法:睡前可进行转眼法,顺时针和逆时针各转动5圈,共10圈。可睁眼或闭眼转动,锻炼眼部肌肉,提高眼睛活力。
3. 远眺法:长时间用眼后,可凝视远处的绿色植物或物体,放松眼部。可交替进行远近物体的注视,每次20秒,重复10次。
4. 热敷法:晚上洗脸时,可用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。或倒一杯热开水,让蒸汽输送热量。也可用搓热的双手捂眼,手凉后重复。
5. 推拿法:按摩眼部周围穴位,可增强眼部血液循环,缓解眼部疲劳。
三、中度近视的日常保养
1. 保持良好的用眼习惯,避免长时间用眼。
2. 定期进行眼部检查,及时发现并治疗眼部疾病。
3. 饮食上,注意营养均衡,多吃富含维生素A、C、E的食物。
4. 避免长时间在强光或弱光环境下用眼。
5. 保持良好的心态,避免过度紧张和焦虑。

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