如何科学刷牙？饭前刷还是饭后刷呢？
发表人：
医疗故事汇
阅读量：
331人
牙齿健康是口腔健康的重要组成部分，而刷牙是维护口腔健康最基本的方法之一。然而，关于刷牙的最佳时机，人们存在不同的观点。有人认为饭后刷牙可以更好地清除食物残渣，而有人则认为饭前刷牙对口腔健康更有益。那么，究竟哪种说法更科学呢？本文将从多个角度探讨刷牙的最佳时机，帮助大家找到适合自己的刷牙方法。
首先，我们需要了解牙齿的结构。牙齿表面有一层名为珐琅质的硬组织，它能够保护牙齿免受细菌侵害。然而，珐琅质在酸性环境下容易受到腐蚀，因此，饭后立即刷牙可能会对珐琅质造成损害。
对于早餐吃甜食的人来说，饭后刷牙更有利于预防龋齿。因为在进食甜食后，口腔内的细菌会利用食物残渣产生酸性物质，侵蚀珐琅质。饭后刷牙可以及时清除食物残渣，减少细菌的滋生。
而对于早餐吃酸性食物的人来说，饭前刷牙更为合适。因为酸性食物会降低口腔的pH值，使口腔环境变得酸性。如果在酸性环境下刷牙，牙刷和牙膏对珐琅质的摩擦可能会加剧珐琅质的损伤。因此，饭前刷牙可以保护珐琅质，维护牙齿健康。
当然，如果实在无法等到饭后30分钟再刷牙，可以选择使用碱性漱口水漱口。碱性漱口水可以中和口腔内的酸性物质，调整口腔pH值，减少对珐琅质的损害。
除了刷牙的最佳时机，正确的刷牙方法也非常重要。正确的刷牙方法应该包括以下步骤：
- 将牙刷放在牙面上，轻柔地刷动，刷毛与牙齿成45度角。
- 从牙齿的外侧开始，逐步刷至内侧和咬合面。
- 刷毛要垂直于牙缝，轻柔地刷动，清洁牙缝。
- 刷洗牙龈线，按摩牙龈，促进血液循环。
- 刷牙时间不少于2分钟。
总之，刷牙的最佳时机因人而异，需要根据个人的饮食习惯和口腔状况进行调整。同时，正确的刷牙方法也非常重要，只有养成良好的刷牙习惯，才能有效地维护口腔健康。
京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
有疑问？在线咨询专业医生
获得专业医疗建议，无需等待预约
1.5亿+
累计服务患者
99%
患者满意度
30秒
平均响应时间
相关文章
文章 牙病治疗多久见效？
生物医疗创新站
132
人阅读
查看详情
文章 男孩子口臭不治疗能自愈吗？
AI医疗先锋
115
人阅读
查看详情
文章 牙齿不齐不治疗会怎样？
健康百科
107
人阅读
查看详情
文章 男孩子口臭的原因是什么？
医疗星辰探秘
107
人阅读
查看详情
文章 男孩子口臭是怎么回事？
精准医疗探秘
130
人阅读
查看详情
文章 男孩子口臭怎么办？
疾病解码者
124
人阅读
查看详情
文章 牙齿不齐矫正有必要吗？
健康解码专家
139
人阅读
查看详情
文章 牙齿不齐是怎么回事？
跨界医疗探索者
115
人阅读
查看详情
文章 牙齿不齐怎么办？
生命守护者联盟
139
人阅读
查看详情
文章 小孩牙齿涂氟怎么办？
生物医疗创新站
106
人阅读
查看详情
相关问诊
我发现自己的牙齿有一个小洞，可能是龋坏了，想知道树脂充填的价格和注意事项。患者女性20岁
就诊科室：口腔修复科
总交流次数：35
医生建议：对于龋坏，我们建议尽早进行治疗，避免问题恶化。树脂充填是一种有效的治疗方法，但需要注意的是，某些位置的充填可能会比较容易掉落。因此，在治疗后，需要注意口腔卫生和咀嚼习惯，以延长充填的使用寿命。
郭大为
主治医师
葫芦岛宝石花医院
查看详情
我发现牙齿上有黑点，担心是龋齿，虽然没有疼痛感，但想了解如何处理和预防。患者女性24岁
就诊科室：口腔颌面外科
总交流次数：18
医生建议：根据您的描述和症状，可能存在浅龋的风险。建议尽早去医院口腔内科进行专业检查和治疗。治疗方法可能包括去除黑腐质和树脂充填。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查和清洁牙齿，可以有效预防和控制龋病的进展。
王侃侃
主治医师
阳信县人民医院
查看详情
一周前开始的牙痛伴有轻微肿胀，之前没有出现过这种情况，可能是龋病或口腔炎症引起的。患者女性33岁
就诊科室：普通内科
总交流次数：18
医生建议：如果是龋病，需要及时补牙以避免进一步破坏。如果是口腔炎症，需要口服消炎药治疗。请注意保持口腔清洁，避免食用过硬或过甜的食物。
刘瑶
主治医师
衡水市精神病医院
查看详情
快速问医生
大家都在问
推荐医生
秦帅华
主治医师
口腔综合科
三甲
郑州大学第一附属医院
口腔黏膜症(27例)
急性冠周炎(25例)
专业擅长：颌骨囊肿、口腔颌面部囊肿、颞下颌关节紊乱综合征、颌骨骨髓炎、颌骨骨折、龋齿、口腔颌面部间隙感染、牙龈息肉、智齿、舌癌、磨牙症、种植牙、牙龈瘤、根尖周炎、舌下腺囊肿、黏液腺囊肿、反颌、牙列不齐、口腔颌面部血管瘤、口腔扁平苔藓、口腔黏膜白斑、牙痛、腮腺肿瘤、口腔癌、造釉细胞瘤、腺样囊性癌、舌系带短、牙髓病、牙周炎、口腔黏膜病
复杂牙齿拔除，种植牙齿，牙痛、冠周炎、嘴唇及黏膜起泡肉芽、黏膜纤维化、舌下腺囊肿、牙龈起包、口腔肿痛、牙周炎、牙龈炎、牙齿松动、扁平苔藓、口腔溃疡、白斑、口腔肉芽、牙床肿痛等，口腔颌骨囊肿微创手术治疗，口腔尖锐湿疣，牙齿松动，缺牙、活动假牙的设计，面部肿痛，舌头长疙瘩，说话不清，张不大嘴，口腔流脓，牙根发炎，牙龈起泡，上颚起包，牙槽骨吸收，脸不对称，咬肌肥大，颊部血泡，牙齿外伤，口角炎，口臭，夜磨牙，牙列不齐，地包天，矫正牙齿，口腔癌症，牙体病，牙髓病，上颚癌、颊癌、口底癌、舌癌、上颌窦癌的综合序列治疗，鳃裂囊肿、甲状舌管囊肿、腮腺肿物、颌下腺肿物、舌下腺肿物、牙龈肿物的诊断与治疗，颌下腺导管结石微创治疗，全口种植覆盖义齿的设计与诊疗，单颗牙与多颗牙的种植修复，牙列不齐，埋伏牙的牵引与矫正，各种口腔黏膜病的鉴别诊断与治疗。以修复为导向的种植外科，同时对牙体病、根尖周病、牙周牙髓联合病变等牙体牙周问题具有一定的心得体会和娴熟的治疗经验。
好评率：99%
接诊量：3002
张耀国
主任医师
儿童口腔科
三甲
南京医科大学附属口腔医院
口腔溃疡(4例)
根尖周炎(3例)
专业擅长：龋病，牙髓炎，根尖周炎，多生牙，乳牙滞留，儿童长牙、换牙异常，恒牙、乳牙根管治疗术，儿童全麻口腔治疗，多生牙拔除，口腔综合治疗（微创拔牙、智齿拔除、补牙）。
好评率：99%
接诊量：6770
黄珺
主治医师
牙体牙髓科
三甲
武汉大学人民医院
专业擅长：擅长龋病、牙髓病、根尖周病的诊疗，儿童补牙及预成冠修复、成人美学树脂修复、显微根管治疗、疑难钙化根管的治疗、根尖屏障术、根管再治疗等。
好评率：100%
接诊量：129
健康小工具
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5
