大龄“腰”女8个习惯不长胖

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  你是否也有‘大龄腰’的困扰?20岁的女人40岁的腰,30岁的女人20岁的腰,你的腰龄是多少?女性的腰部是一个健康敏感区,腰痛问题不容忽视。

  以下这些习惯,你中了几条?

  1. 喜欢穿露脐装或者短装衣服

  2. 不喜欢运动

  3. 腰部曾经受过伤

  4. 长期穿高6cm以上高跟鞋

  5. 腰老是使不上力量

  6. 俯身时觉得吃力

  7. 月经时腰常觉得酸痛无力

  8. 经常久坐不动

  9. 你的床过硬或者过软,睡醒后还是觉得累,尤其腰部

  10. 喜欢跷二郎腿、常有踮脚、趴睡等小动作

  11. 运动后,身体需要较长的时间恢复

  超过六个以上选项打√,你已经有腰龄过大的危险了,该好好爱护和保养你的腰了,否则就太迟了。

  想要保持健康苗条的身材,以下8个好习惯不能少:

  1. 经常喝水,保持身体水分,有助于新陈代谢和排毒。

  2. 小心辐射,减少辐射对皮肤的伤害,注意保护眼睛。

  3. 按时睡觉,保证充足的睡眠,有助于维持新陈代谢和健康。

  4. 爱上做运动,保持身体活力,提高免疫力。

  5. 久坐无益,每隔一段时间起身活动,促进血液循环。

  6. 早餐吃得好,为一天提供充足的能量和营养。

  7. 笑口常开,保持乐观的心态,有助于身心健康。

  8. 注意保暖,避免寒气侵袭,保护子宫和关节。

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