瘦身三动作 秒杀赘肉恢复魔鬼身材

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近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,越来越多的人开始关注自己的身材问题。手臂赘肉、腹部“轮胎”以及腿部“大象腿”等问题,让许多人为之烦恼。其实,想要拥有苗条身材,并不需要冒险手术或者拼命出汗。今天,就为大家介绍几个简单易行的瘦身动作,帮助你轻松恢复魔鬼身材。

一、轻松瘦手臂

1. 选择适合紧实消水肿的精油,取约1元硬币大小均匀涂抹在手臂和腹部,方便按摩时延展。

2. 将右手手臂内侧朝向天空,左手抓握右手手腕处,由下往上滑推,重复2~3次后再换手重复进行,按摩手臂内侧。

3. 左手抓握右手上臂内侧的赘肉集中处,旋转揉捏约2~3次,再换手重复进行。

4. 右手手臂弯曲90度,左手指尖朝上握住上臂,由下往上右手夹捏手臂,重复2~3回。

5. 左手握拳,以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧,重复2~3回,步骤4~5再换边进行。

二、告别腹部“轮胎”

1. 从肚脐右侧约3指宽处,双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。

2. 双手指尖朝下,放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。

3. 上半身微微前弯,双手出力按压腹部下侧约2~3下,加强肠胃蠕动。

三、轻松瘦腿部

1. 坐姿,双手抓握脚踝处,四指在下扣住双腿后侧,往大腿根部以点压方式按压,刺激腿后侧经络,约重复2~3次后换腿进行。

2. 左脚弯曲,右手握拳以指节处按压左腿内侧,并且往大腿根部处滑推,可刺激经络,并加强血液及淋巴循环。

3. 坐姿,双腿伸直平放地面,双手握拳以指节处,从脚踝往上滑推刮大腿外侧,重复2~3回。

4. 双手反方向如拧抹布般,揉转大腿内外侧的肌肉,约重复2~3回。

5. 最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处,加强消水肿效果。

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