宫内放置避孕环，作为众多已育女性的避孕首选，因其便捷、长效等优点深受欢迎。然而，上环作为一种宫腔操作，术后护理同样至关重要，否则容易引发感染等问题。本文将为您详细介绍上环后的12个注意事项，帮助您更好地维护健康。

1. 术后休息：上环后，子宫颈口较为松弛，环容易脱落，因此建议休息2天，最好卧床休息，避免剧烈运动。

2. 避免憋气：大小便时，尽量避免用力憋气，以防腹压突然增高导致环脱落。

3. 观察出血情况：上环后数日内，可能会出现少量阴道出血、轻微下腹不适及白带增多等现象，一般可自行消失。若出血量增多或持续一周以上，伴有腹痛、发热等情况，应及时就医。

4. 限制活动：上环后一周内不宜进行重体力劳动和剧烈运动，以免环脱落和出血。五周内应避免水下作业和跳跃运动，如田径、游泳、跳舞等。

5. 避免性生活：上环后三周内禁止性生活，以免细菌进入宫腔引发感染。

6. 保持清洁：上环后一个月内禁止盆浴，以免感染。可以淋浴和擦浴，注意保持外阴清洁卫生。

7. 定期检查：半年内应密切关注月经期或大便时环是否脱落，并每年到医院进行X线检查，确保环的位置正常。

8. 关注月经规律：注意观察月经是否规律，如有异常应及时就医。

9. 注意营养：多吃含铁食物，预防因经血量过多而导致的贫血。

10. 正常不适：上环3到6个月内出现下腹不适是正常现象，无需过于担心。

11. 及时就医：上环7个月仍有下腹坠感、腰酸腹痛、阴道出血、经血量增多等情况，应及时就医。如症状持续不见好转，应考虑取环，并改用其他避孕方法。