14岁少女颈椎老化 竟因常干一件事

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随着科技的发展,电子产品如手机、平板电脑等已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而,过度依赖这些电子产品,尤其是长时间低头使用,却给我们的颈椎带来了巨大的压力。

近期,一位14岁的少女因颈椎老化程度严重,就诊于青岛某医院。经检查,她的颈椎曲度变直,老化程度甚至达到了50岁大妈的水平。这究竟是怎么回事呢?

原来,这位少女每天沉迷于手机,长时间低头刷剧、玩游戏,导致颈椎严重变形。医生指出,长时间低头会使颈部肌肉处于紧张状态,颈椎受力增大,容易出现充血、水肿等问题,进而引发颈椎病。

颈椎病是一种常见的职业病,主要症状包括颈肩部疼痛、头晕、手麻等。随着“低头族”群体的扩大,颈椎病的发病率也越来越高,甚至出现了10岁孩子颈椎脱位导致瘫痪的病例。

那么,如何预防和缓解颈椎病呢?以下是一些建议:

1. 保持正确姿势

使用电子产品时,应保持正确的姿势,尽量减少低头时间,每隔一段时间就站起来活动一下,缓解颈部肌肉的紧张。

2. 选择合适的枕头

枕头的高度和软硬度对颈椎的保护至关重要。建议选择高度适中、软硬度适宜的枕头,以保持颈椎的正常生理曲线。

3. 进行适当的运动

经常进行颈椎保健操、耸肩运动等,可以缓解颈部肌肉的紧张,预防颈椎病的发生。

4. 注意保暖

颈部受寒容易引发颈椎病,因此,天气转冷时,应注意颈部保暖,避免颈椎受寒。

总之,保护颈椎要从日常生活中的点滴做起,养成良好的生活习惯,才能远离颈椎病的困扰。

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