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调理脾胃这8招一定要学会

调理脾胃这8招一定要学会

春季是万物复苏的季节,也是人体脾胃功能容易出现问题的时期。脾胃是人体重要的消化吸收器官,与身体健康息息相关。那么,春季如何调理脾胃,增强身体机能,抵御病毒入侵呢?以下为大家介绍8种有效的脾胃调理方法。

一、揉带脉

揉带脉可以健脾阳,振奋胆经阳气,迅速化开小腹内积聚的水湿,对于便秘也有很好的治疗效果。

二、吞唾液

唾液是人体内最好的健脾胃药物,具有润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命等功效。

三、踮足功

踮足功可以锻炼脚趾,增强胃肠功能。经常踮着脚尖走路或站立,可以改善脾胃功能。

四、推腹法

推腹法可以排除人体内的三浊(废水、废气、大便),预防疾病。

五、跪膝法

跪膝法可以引气血下行,使气血流注于胃经,改善胃的功能。

六、拉筋

拉筋可以拉伸肝、脾、肾经,对这三条经的调理作用非常有效。

七、捏脊法

捏脊法可以健益脾胃、督一身之气,调理脏腑、疏通经络、升降气机。

八、爬山

爬山可以锻炼筋骨,排除体内水湿,让脾通天地之气,山谷之气。

此外,以下几种食物也对脾胃健康有益:

荷兰粥

原料:粳米、薏仁、扁豆、荷叶、佩兰。

鸡骨草炖猪横脷

原料:鸡骨草、蜜枣、猪横脷、生姜。

陈皮粥

原料:陈皮、大米。

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