春季，尤其是广东地区的回南天，潮湿的天气容易导致人们食欲不振，身体容易出现湿邪入侵的情况。

为了应对这种情况，我们需要采取一些措施来祛湿，同时注意保护脾胃。

以下是一些建议，可以帮助我们在回南天保持健康：

1. 饮食调整

在饮食上，可以选择一些具有祛湿作用的食物，如山药、薏仁、红豆、南瓜等。同时，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、香蕉、草莓、西红柿、黄瓜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

2. 适度运动

适量的运动可以帮助身体排汗，促进新陈代谢，提高免疫力。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每天坚持30分钟以上。

3. 保持良好作息

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于提高身体的抵抗力。

4. 注意个人卫生

保持个人卫生，勤洗手，勤换衣物，避免受凉感冒。

5. 使用中草药泡脚

可以使用一些具有祛湿作用的中草药，如艾叶、生姜、花椒等，泡脚可以帮助驱寒除湿，缓解身体不适。

此外，以下是一些具体的中药泡脚配方：

配方一：艾叶、生姜、花椒、盐各50克。

配方二：艾叶、生姜、花椒、桂皮、盐各50克。

配方三：艾叶、生姜、花椒、白芷、盐各50克。

将上述中药放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火煮10分钟，然后捞出药渣，将药液倒入盆中，待药液温度适宜后泡脚即可。