感觉不顺心，总想哭怎么办？

生活中难免会遇到一些不如意的事情，工作上的挫折、家庭中的矛盾、人际关系的冲突等等，都可能导致我们感到情绪低落，甚至产生想要哭泣的情绪。然而，将负面情绪压抑在心底，不仅无法解决问题，反而会对身心健康造成伤害。

那么，当感到不顺心时，我们应该如何应对呢？以下是一些建议：

1. 寻求专业帮助

当负面情绪严重影响我们的日常生活时，应及时寻求专业心理医生的帮助。通过心理咨询，我们可以了解自己的情绪问题，学习应对压力的方法，从而改善情绪。

2. 与亲朋好友倾诉

将自己的情绪和感受告诉亲朋好友，可以缓解内心的压力，获得情感支持。当然，在倾诉的过程中，要注意选择合适的时间和地点，避免伤害到他人的感情。

3. 适当运动

运动可以释放压力，改善心情。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持运动，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

4. 调整生活习惯

保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。同时，注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，有助于提高身体素质，增强抵抗力。

5. 学习放松技巧

学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，有助于缓解紧张情绪，提高心理承受能力。

总之，面对生活中的不顺心，我们要学会调整心态，积极应对。通过合理的方法缓解负面情绪，保持身心健康。