男人进不去不够硬怎么办?

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很多人都会有这样的问题:如何提高勃起硬度。最近,和妻子发生性关系时,发现阴茎勃起不够用力,插入有一些困难。其实,硬度不够与很多因素有关,那么男人进不去不够硬怎么办,接下来我就说几点,应该可以帮到你们具体的了解和解决这种情况。

1、加强锻炼

强健的身体才是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌,这能增强勃起力度和延长勃起时间,可以参考一下张旭锻炼法。系统的训练。还多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

2、注重饮食

要控制体重,改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯,比如长期吸烟、酗酒,经常泡网吧,接受大量的辐射,长期久坐、开车等。常吃含精氨酸较多的食物,如山药。禁食油腻、过甜、过咸的食物,注意饮食卫生。

3、不要过度手淫

手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫。

4、需要良好的心态

这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好。记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦,还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这样还会刺激大脑皮层,形成一个恶性循环。

以上就是关于男人进不去不够硬怎么办的内容,你们应该已经了解了。男性朋友生活压力很大。性生活是一种非常有效的释放压力的方式。但有些男性朋友会出现勃起僵硬的症状,导致性生活不和谐,不能及时释放一些压力。

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