过度肥胖或会影响身体活动能力

肥胖不仅影响外貌，更会带来一系列健康问题。一项最新研究发现，肥胖人群在遭受歧视的情况下，其身体活动能力会显著下降。

这项研究发表在《BMJ Open》杂志上，通过对英国50岁以上5400名志愿者的调查，发现那些感到因肥胖而遭受歧视的人，其每周参加中等强度或高强度运动的可能性比其他人低66%。

研究认为，肥胖歧视会导致人们缺乏自信，认为自己懒惰、不运动，从而不愿参与锻炼。

此外，肥胖还与多种疾病相关，如心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此，预防和治疗肥胖对于提高生活质量至关重要。

以下是一些预防和治疗肥胖的建议：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 控制体重：定期监测体重，避免体重过快增长。

5. 咨询专业人士：在必要时寻求医生、营养师或运动教练的帮助。