准妈妈春季进补适宜平补

春季，万物复苏，气候渐暖，但同时也带来了病毒和细菌的滋生。对于准妈妈来说，这个时期既要保证自身健康，又要保证胎儿的营养供给，因此，春季的饮食保健尤为重要。

春季准妈妈进补应以平补为主，避免食用过于温热的补品，以免加重身体内热，损伤正气。建议多摄入蛋白质、B族维生素、钙、镁等营养素，以增强体质，提高免疫力。

具体来说，准妈妈可以尝试以下几种饮食方法：

1. 早晨起床后，喝一杯白开水和一杯淡盐开水，有助于预防‘气象综合症’。

2. 睡前冲泡一杯由玫瑰花、酸枣仁、茯苓、甘草混合的玫瑰晚茶，有助于消除疲劳，改善睡眠。

3. 多吃蜂蜜、香蕉、百合、冰糖、白萝卜等养阴润燥的食物，有助于缓解‘上火’症状。

4. 偶尔食用韭菜，因为韭菜性温，有助于保养人体阳气。

5. 多吃以大枣、山药、大米、小米煮的粥，既养生又可预防胃炎、胃溃疡的复发。

6. 适量食用羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等能够恢复和调整人体阴阳平衡的食物。

此外，准妈妈还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 加强锻炼，提高身体素质。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期进行产检，了解胎儿发育情况。

5. 如果出现任何不适，应及时就医。