肚子咕咕叫,通常是饥饿的信号。然而,有些人在不饿的情况下,肚子也会咕咕响,这让人感到困惑。医生指出,这种不饿肚子还咕咕叫的现象,其实是肠子在鸣叫,可能是肠道菌群失调的表现。如果肠鸣次数多,声音大,我们应该警惕肠道病变的可能。
哪些因素会导致肠道菌群失衡?
人体肠道内居住着数以亿计的微生物,这些微生物统称为肠道菌群。肠道菌群包括有益菌、有害菌和条件致病菌,它们在正常情况下相互制约,相互依赖,维持着动态平衡。然而,以下因素可能会导致肠道菌群失衡:
当肠道菌群失衡时,细菌在肠道内分解发酵,产生大量气体,从而导致肠鸣。
四种异常肠鸣提示肠道病变
正常情况下,肠鸣每分钟出现4-5次,声音很小。当肠道发生病变时,肠鸣声会变大,频率也会增加。以下四种异常肠鸣提示肠道病变:
- 急性肠炎、痢疾等疾病引起的腹泻,肠鸣次数增多,声音变大。
- 肠梗阻,肠鸣次数明显增多,每分钟可多达15次以上。
- 伴有腹痛、腹胀、胃口不好、便秘或大便稀烂,超过一个月以上,可能患有肠炎、胃炎。
- 消化不良,肠鸣次数增多,声音变大。
如何保护肠道健康?
为了减少肠鸣发生,预防肠道病变,我们应该采取以下措施:
- 健康饮食,均衡营养,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
- 多给肠道做运动,如顺时针按摩腹部、腹式深呼吸等。
- 不要滥用抗生素,在医生指导下正确用药。
肠道健康对我们的生活至关重要。关注肠道健康,从现在开始。

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