闻气味能抵制不健康食品摄入

　　随着社会的发展，越来越多的人开始关注自己的健康，减肥成为了一个热门话题。市面上涌现出各种减肥方法，如裸体减肥法、元素减肥法、食醋减肥法等等。近日，一种新的减肥方法引起了广泛关注——闻气味减肥法。这种看似不可思议的方法，真的能有效帮助减肥吗？下面我们就来了解一下。

　　一、闻气味减肥法原理

　　研究表明，人体嗅觉器官在感知气味分子后，会将信息传递到下丘脑中控制饥饿感的部分，从而直接影响大脑对饥饿程度的判断。因此，通过闻特定的气味可以抑制食欲，从而达到减肥的目的。

　　二、哪些气味能有效减肥

　　1. 清新气味抑食欲：薄荷+胡椒。薄荷和胡椒的气味能快速到达大脑中的下丘脑，抑制食欲。

　　2. 浓烈气味抑食欲：大蒜+洋葱。大蒜和洋葱的气味能促进胰岛素分泌，增加身体对血糖的耐受量，从而减少糖类转化为脂肪的几率。

　　3. 抑制食欲闻苹果。青苹果或香蕉的气味能帮助抑制食欲。

　　4. 精油味道促进代谢。某些精油能振奋大脑，缓和饱足感，并促进新陈代谢。

　　三、如何使用闻气味减肥法

　　1. 在饥饿时闻一闻上述气味，可以抑制食欲。

　　2. 在晚饭前闻一闻，可以吃得少一些。

　　3. 每两小时闻一次薄荷，可以让人每天少摄取350千卡热量。

　　需要注意的是，闻气味减肥法并非万能，需要结合合理的饮食和运动才能达到理想的减肥效果。