初春时节，春暖花开，万物复苏，然而，倒春寒的来袭却让人措手不及。原本以为可以告别寒冷的冬天，迎接温暖的春天，却没想到湿冷又寒冷的倒春寒又让人“一秒入冬”。不少人的秋裤还没来得及脱掉，又不得不穿上毛裤。那么，在乍暖还寒的初春，如何才能不受倒春寒的威胁，保护好身体健康呢？

倒春寒常见4类疾病

1. 心血管疾病

初春时节，早晚气候温差大，容易引发或加重心肌梗死、冠心病等心血管疾病。由于温度骤降，突然变化的寒冷会给人体带来强烈的刺激，引起冠状动脉痉挛，造成急性的心肌缺血，引发心绞痛甚至心肌梗死。同时，由于在天气寒冷时，血管容易收缩，血压飙升，会出现心肌缺血。而且，由于户外活动减少，导致血液的粘稠度提高，容易形成血栓症状，进而引发心梗。

建议心血管疾病患者要注意保暖，坚持服药，有效控制血压水平。若出现心脏隐痛、胸闷或心慌等症状，一定要提高警惕，严重者要及时到医院就诊。

2. 呼吸道疾病

倒春寒容易引发感冒、哮喘等呼吸道疾病，尤其是免疫力较低的小孩、老人要多加防护。气温骤降，冷空气的突然袭击，会直接影响呼吸系统，造成气道免疫力下降，损害其机能，进而使得气道的反应性提高，引起胸闷、感冒咳嗽甚至哮喘等呼吸道疾病。

建议哮喘或慢性支气管炎患者以及体质较弱的人在寒冷时节，要减少外出的时间，有必要出门时，要适当地增加衣物，注重头部、胸部以及脚部的保暖，避免受凉。

3. 胃肠道疾病

寒冷的气候是胃肠道疾病的高发时期。由于气温较低会刺激毛细血管，使其收缩，进而影响胃酸的分泌以及胃部的血液循环，造成肠胃炎、胃痉挛甚至胃溃疡等胃肠道疾病。

建议胃病患者要重视身体保暖，尤其是腹部，依据气温变化适当地增减衣服。饮食上要多喝热水，多吃养胃暖胃的食物。进行适当的锻炼，增强身体抵抗力。

4. 脑梗

早晚温差大，又湿又冷的气候，刺激人体内控制血管活动的神经，导致小动脉血管发生急性的持续的痉挛，引致人体血压骤然升高，最终造成中风现象。

建议要及时保暖，如果出现说话不清、口角歪斜、头晕等症状，要注意提高警惕，及时到医院就诊。

“倒春寒”的冷虽然不及寒冬刺骨，但稍不注意也会诱发严重疾病。那么，要怎样才能预防疾病侵袭身体呢？

护好三处防“春寒”侵袭

1. 颈部

颈部是连接身体与头部的过度，人体很多经脉都经过颈部。颈部一旦受凉，便会导致血管收缩，引致大脑供血不足，出现头晕目眩等症状。

因此，要重视颈部的保暖，尽量减少颈部暴露在冷空气当中，减少外出，外出时要传高龄的衣服或戴上围巾，保护颈部。

2. 腰部

中医认为，腰为肾之府。如果腰部受到冷空气侵袭，容易导致血瘀、气滞等症状，引发腰部疼痛等现象。

因此，初春时节要做好腰部保暖，可以多做腰部按摩或者用护腰来加强保暖。

3. 脚部

脚部的皮下脂肪层较薄，而且其离人体心脏最远，血液循环较差，导致脚部的保暖性能较差，容易受凉。

因此，建议要重视脚部保暖，坚持锻炼，保证脚部血液循环。

初春时节，容易出现倒春寒的现象，要注重身体保暖，才能更好地预防春寒对人体健康的影响。