腿部水肿怎么办

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你是否留意过自己的腿部,有时会感觉腿围忽大忽小,白天正常,晚上却似乎粗了一圈?这并非仅仅是脂肪囤积的问题。那么,腿部水肿的原因是什么呢?

腿部水肿的原因

腿部水肿可能是多种疾病的信号,如心脏病肝病肾病、内分泌等。但有些水肿并非疾病引起,而是生理反应。水肿是由于淋巴系统机体组织液回流受阻造成的。淋巴系统是循环系统的重要辅助部分,可以看作血管系统的补充。

针对腿部水肿的情况,尤其是轻度水肿,可以采取以下方法缓解:

1. 穴位按摩消水肿

长时间坐着工作的人,小腿容易出现水肿。膝盖下方“四指”左右有一个穴位,每天晚上用手指用力按压这个部位,可以缓解水肿。

在按摩小腿肚时,要用手指大力按压,可能会有一些痛感,这是正常现象。坚持下去,等习惯之后,脚不痛了,就表示经脉已经不堵塞了,这是消除小腿水肿的有效方法。

2. 加强消脂收紧运动

当小腿开始松软(或天生小腿松弛)时,可以做一些收形运动,加强消脂收紧效果。

方法一:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。

方法二:躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

方法三:靠墙平躺,双腿几近贴于墙面;双腿向两侧有控制的打开,再合拢;注意动作速率,不宜过快。

3. 注意饮食和生活习惯

保持低盐饮食,避免过量饮水;适当运动,促进血液循环;保持良好心态,避免过度紧张和焦虑

如果腿部水肿持续不退,或者伴有其他症状,应及时就医。

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疾病科普
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常见的原因为颅高压、视神经炎、恶性高血压。早期明显症状,视力可轻度异常。主要针对病因治疗,长期视盘水肿可致视力损伤。简介视盘是眼睛眼底的一个解剖结构,由视神经纤维汇聚成。视盘水肿指伴有视盘周围邻近的视网膜水肿、混浊、渗出、出血以及静脉怒张等继发性改变的视盘肿胀,并非一个独立疾病,而是一个多病因的体征。视盘水肿者视力可正常或轻度异常,伴有一过性黑矇、复视、头痛、恶心、呕吐、耳鸣等症状。常见的原因有颅内压增高,任何原因导致的颅内压升高影响视神经鞘时,都可出现视盘水肿。也有部分原因为非颅内压升高疾病所致视盘水肿。需针对病因给予治疗。未经治疗和治疗效的视盘水肿,可出现永久性的视神经萎缩导致视力损伤(包括视力下降和视野缺损)。症状表现:视盘水肿的典型症状是视力可正常或轻度异常,一过性黑矇。晚期出现视神经萎缩症状,如视力减退、视野缺损等。可伴有头痛、恶心、呕吐等症状。诊断依据:依据视力异常、一过性黑矇、视野缺损等症状,眼底检查见视盘肿胀明显、边界模糊、盘周火焰状出血渗出,视野检查发现生理盲点扩大,眼底荧光造影可见荧光素渗漏,视盘呈强荧光染色等可确诊。视盘水肿有哪些类型?根据具体病因分为:颅内压增高所致非颅内压增高所致是否具有传染性?是否常见?本病常见。可见于多种疾病,根据病因的同发病率同,如特发性颅内高压的发病率为1-3/10万[1]。是否可以治愈?部分可治愈。及时并积极治疗原发病,原发病可治愈的,视盘水肿预后良好,后遗症。原发病可治愈者,会导致长期视盘水肿,预后差,视功能法恢复。是否遗传?否是否医保范围?是