每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大？

随着智能手机的普及，人们的生活越来越离不开手机。从早晨起床到晚上入睡，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间盯着手机屏幕，对眼睛造成的危害却不容忽视。

首先，长时间盯着手机屏幕容易导致视力下降。手机屏幕发出的蓝光会损伤视网膜，导致视力模糊、干涩、酸痛等症状。此外，长时间近距离盯着手机屏幕，还会导致眼睛调节能力下降，引发近视。

其次，长时间玩手机还会导致干眼症。由于长时间盯着屏幕，人们往往会忘记眨眼，导致泪液分泌减少，眼球表面干燥，出现刺痛、异物感等症状。

此外，长时间玩手机还会导致结膜炎。手机屏幕上会聚集大量细菌和病毒，当人们用手指触摸手机屏幕后，再用手揉眼睛，就很容易导致结膜炎。

那么，如何保护我们的眼睛呢？

1. 适当控制玩手机时间，避免长时间盯着屏幕。

2. 使用护眼模式，降低蓝光对眼睛的伤害。

3. 做好眼保健操，缓解眼部疲劳。

4. 多吃富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿等。

5. 保持良好的用眼姿势，避免长时间低头看手机。

总之，保护眼睛要从日常生活中做起，养成良好的用眼习惯，才能拥有一双健康的眼睛。