多吃这几种食物专防“女人病”

　　妇科疾病是女性常见的问题，乳腺增生、痛经、阴道炎等疾病让许多女性痛苦不已。除了积极治疗，我们还可以从饮食入手，通过合理的膳食搭配来预防和缓解妇科疾病。

　　一、红色蔬果——预防妇科肿瘤

　　红色蔬果如红辣椒、红苹果等富含天然植物化学成分，可以有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，从而预防妇科肿瘤。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似功效。

　　二、全麦食物——预防乳腺疾病

　　全麦食品中含有丰富的膳食纤维和植物雌激素，可以帮助调节体内雌激素水平，预防乳腺疾病。

　　三、海带——预防乳腺疾病

　　海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内雌激素水平，预防乳腺增生。

　　四、高铁食物——预防贫血

　　女性由于生理原因，容易发生贫血。动物肝脏、瘦肉、菠菜等高铁食物可以帮助补充铁质，预防贫血。

　　五、牛奶加蜂蜜——缓解经期不适

　　经期不适是许多女性都会遇到的问题。每晚睡前喝一杯牛奶加蜂蜜，可以帮助缓解痛经、腰膝酸软等症状。

　　六、香蕉——缓解痛经

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，可以缓解痛经，改善睡眠。

　　七、高钙食物——预防卵巢癌

　　高钙食物如牛奶、豆制品、小鱼等可以帮助预防卵巢癌。

　　八、蒜类——预防霉菌性阴道炎

　　蒜类食物具有杀菌作用，可以预防霉菌性阴道炎。