警惕餐桌上这些“脂肪大户”

春节临近，餐桌上美食琳琅满目，然而，一些看似美味的食物却隐藏着高脂肪、高盐分等健康隐患。为了您的健康，以下这些‘脂肪大户’需谨慎食用。

油炸类

油炸食品如香酥鸭、炸肉排、炸鸡块等，热量和脂肪含量极高，长期食用容易导致肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。

腌制类

腌制食品如咸鱼、咸肉、咸菜等，钠盐含量超标，容易导致高血压、肾负担加重，以及胃肠道炎症和溃疡等问题。

肉类

肥肉、五花肉、雪花牛肉等肉类脂肪含量较高，过多食用会增加心血管疾病风险。

零食类

坚果、巧克力、奶酪、黄油等零食脂肪含量较高，建议适量食用。

烧烤类

烧烤食品在高温下产生苯并芘等致癌物质，长期食用可能增加患癌风险。

甜食类

冰淇淋、慕斯、奶冻等甜食含有大量糖和脂肪，过多食用容易导致肥胖、糖尿病等问题。

为了您的健康，请合理搭配饮食，避免过量摄入高脂肪、高盐分等食物。