你常做的这4件事都会伤害肝脏，喝茶加一味，养肝功效加倍

春节过后，人们纷纷投入到繁忙的工作和生活中。然而，在忙碌之余，我们也要关注自己的身体健康，尤其是肝脏健康。因为生活中有些常见的习惯，可能会悄悄地伤害到我们的肝脏。

一、常见伤害肝脏的习惯

1. 熬夜：晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，熬夜会加重肝脏负担，影响其正常功能。

2. 酗酒：酒精会损伤肝细胞，导致肝脏炎症和纤维化。

3. 暴怒：怒伤肝，情绪波动过大会影响肝脏健康。

4. 忧郁：长期情绪低落会导致肝气郁结，影响肝脏功能。

二、喝茶养肝，加一味功效加倍

除了避免上述不良习惯，我们还可以通过喝茶来养肝。以下几种花茶具有养肝功效：

1. 菊花茶：清热解毒，平肝明目，适用于肝火旺盛、眼睛干涩的人群。

2. 玫瑰花茶：理气解郁，适用于肝气郁结、情绪低落的人群。

3. 茉莉花茶：疏肝解郁，适用于肝气郁结、胸闷不适的人群。

三、养肝食疗推荐

1. 蜂蜜：润肠通便，清肺解毒，具有保护肝脏的作用。

2. 枸杞：补肾生精，养肝明目，具有抗氧化作用，保护肝脏。

3. 冰糖：润肺止咳，清痰去火，适合春天肝火旺盛的人群。

四、春季养肝要点

1. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

2. 饮食清淡，多吃甘甜清润的食物。

3. 规律作息，保证充足睡眠。

4. 适当运动，增强体质。