春节，作为中国最重要的传统节日，亲朋好友团聚，欢声笑语，自然少不了美食相伴。然而，春节的饮食问题也常常成为人们关注的焦点。如何才能在享受美食的同时，保持健康呢？本文将为您介绍春节健康饮食的“四要”与“四不要”，助您度过一个健康、快乐的春节。

一、四要

1. 饮食要有度，忌暴饮暴食。

春节期间，家家户户都会准备丰盛的年夜饭，亲朋好友聚会时更是难以抵挡美食的诱惑。然而，暴饮暴食容易导致肠胃功能紊乱，引发急性胃肠炎、胃出血等疾病。

2. 饮食要防病，忌胆固醇超标。

春节期间，煎炸食品、油腻菜肴较多，容易导致胆固醇超标，诱发心血管疾病。建议选择低脂、高纤维的食物，如豆类、蔬菜、水果等，并适量补充植物甾醇，以降低胆固醇。

3. 饮食要平衡，忌荤素失调。

春节期间，饮食以荤菜为主，蔬菜摄入不足，容易导致便秘、痔疮等问题。建议荤素搭配合理，多吃蔬菜、水果，保持肠道健康。

4. 饮酒要适量，忌有酒无饭。

春节期间，饮酒是必不可少的环节。然而，过量饮酒容易导致酒精肝、肝硬化等疾病。建议饮酒时搭配食物，如米饭、菜肴等，以减少酒精对肝脏的损害。

二、四不要

1. 不要过度节食。

春节期间，有些人为了保持身材，过度节食，导致营养不良。建议保持正常饮食，适量摄入各种营养素。

2. 不要熬夜。

春节期间，熬夜看春晚、打麻将等娱乐活动较多，容易导致免疫力下降，引发疾病。建议合理安排作息时间，保证充足睡眠。

3. 不要过度饮酒。

春节期间，饮酒是必不可少的环节。然而，过度饮酒容易导致酒精肝、肝硬化等疾病。建议饮酒要适量，避免酒精中毒。

4. 不要忽视体检。

春节期间，人们往往忽略体检，导致疾病无法及时发现。建议在春节期间进行一次体检，了解自己的健康状况。