这简单动作,每天做几分钟延年益寿,还有“不可描述”的功能!

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
健康解码专家

你是否听说过‘筋长一寸,寿延十年’的中医理论?这并非空穴来风,拉筋这项看似简单的动作,竟然有着诸多益处,不仅可以塑形减肥,还能强身健体、排毒养颜、增强性功能。

拉筋,顾名思义,就是拉伸身体的筋骨,使其更加柔韧。正如小S所说,保持身材的关键就是拉筋。那么,拉筋究竟有哪些好处呢?

首先,拉筋可以帮助减肥塑形。研究表明,通过拉筋可以刺激体内的褐色脂肪细胞,促进脂肪燃烧。同时,拉筋还能帮助脊椎变挺直,让身体恢复活力。

其次,拉筋可以强身健体。拉筋可以打通背部的督脉,督脉是诸阳之会、元气的通道,此脉通则肾功能强。此外,拉筋还能打通背部的膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障。

除了上述好处,拉筋还能增强性功能。拉筋能够拉软并改善大腿内侧的肝脾肾三条经,这三条经通畅则人的性功能强悍。

那么,如何正确拉筋呢?以下提供三种常见的拉筋姿势:

1. 坐姿拉筋:双腿并拢坐在垫子上,两手向前伸展,上半身慢慢贴近大腿,尽量用双手去触碰两脚尖。

2. 站姿拉筋:伸展背部和大腿后方,双脚打开两个肩膀宽并伸直,视筋骨软度尽量下压,停留约10~15秒,可重复做3回。

3. 仰卧拉筋:先将双脚打开约一个肩膀宽,上半身与地面平行,双手指尖往前延伸,收小腹约10~15秒,可做3回。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
足底筋膜炎会引起腿抽筋吗?盘点足底筋膜炎症状特点

足底筋膜炎会引起腿抽筋吗?盘点足底筋膜炎症状特点

#足底筋膜炎 #症状特点 #治疗建议 #日常保养 #物理治疗 #足底筋膜炎 #足底疼痛 #根骨应力性骨折 #物理治疗 #药物治疗 #足跟垫萎缩 #药物治疗 #足部健康 #足部疾病 #足部健康 #腿抽筋 #腿抽筋 #踝管综合症
右侧后背疼痛是什么原因

右侧后背疼痛是什么原因

#软组织炎症 #软组织炎症 #颈椎病 #右侧后背疼痛 #颈椎病 #筋膜炎 #医院 #后背疼痛原因 #筋膜炎 #医院 #后背疼痛 #胸膜炎 #胆道疾病 #治疗建议 #日常保养 #科室 #胸膜炎 #胆道疾病 #治疗建议 #日常保养
焦作市民筋膜炎线上问诊记

焦作市民筋膜炎线上问诊记

#医疗咨询 #骨科 #骨科 #河南焦作 #互联网医院 #健康生活 #互联网医院 #筋膜炎 #线上问诊 #筋膜炎 #线上问诊 #筋膜炎治疗
什么膏药治疗筋膜炎

什么膏药治疗筋膜炎

#活血化瘀 #活血化瘀膏药 #筋膜炎预防 #筋膜炎 #疼痛 #筋膜炎治疗 #膏药 #膏药治疗筋膜炎 #筋膜炎症状 #治疗
足底筋膜炎可以自愈吗

足底筋膜炎可以自愈吗

#足部疼痛 #足部疼痛 #治疗 #保守疗法 #足底筋膜炎 #保守治疗 #足弓 #足底筋膜炎 #足弓 #跖筋膜炎 #跟骨 #自愈 #跖筋膜炎 #跟骨 #康复训练 #骨刺 #康复训练
后背筋膜炎吃什么药好 后背筋膜炎可吃三种药改善

后背筋膜炎吃什么药好 后背筋膜炎可吃三种药改善

#后背筋膜炎 #药物治疗 #后背筋膜炎中医治疗 #后背筋膜炎日常保养 #后背筋膜炎科室 #中医治疗 #后背筋膜炎治疗 #后背筋膜炎用药 #后背筋膜炎物理治疗 #物理治疗 #日常保养 #骨科 #疼痛科 #后背筋膜炎医院
北京通州区患者筋膜炎:互联网医院的便捷与专业

北京通州区患者筋膜炎:互联网医院的便捷与专业

#小针刀治疗 #针灸治疗 #疼痛缓解 #互联网医院 #互联网医院咨询 #北京通州区患者经历 #线上问诊 #筋膜炎 #筋膜炎治疗 #中医骨科在线问诊 #中医骨科 #小针刀治疗体验 #针灸治疗疼痛
肌纤维织炎怎么治疗呢

肌纤维织炎怎么治疗呢

#中医疗法 #中医疗法 #治疗方法 #药物治疗 #物理疗法 #疾病预防 #治疗方法 #物理疗法 #疾病预防 #肌纤维织炎 #日常生活保养 #肌纤维织炎 #日常保养 #封闭疗法 #按摩疗法 #封闭疗法 #按摩疗法 #中医治疗
来自疼痛科的温暖——我的线上问诊经历

来自疼痛科的温暖——我的线上问诊经历

#肌筋膜炎 #肌筋膜炎 #疼痛科 #疼痛科 #互联网医院 #营养不良 #局部注射治疗 #互联网医院 #局部注射治疗 #营养
成都关节科医生助力筋膜炎患者,互联网医院带来便捷诊疗体验

成都关节科医生助力筋膜炎患者,互联网医院带来便捷诊疗体验

#骨科 #医生助理 #成都 #筋膜炎 #病情诊断 #筋膜炎治疗 #关节科医生 #在线问诊 #互联网医院 #互联网医院
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0