文章 孩子冬季锻炼小心病从口入

冬季是孩子们进行体育锻炼的好时机，但如果不注意科学的方法，很容易导致身体受损或感冒。本文将针对冬季儿童锻炼，从疾病预防、锻炼方式、注意事项等方面进行科普，帮助家长们更好地引导孩子进行冬季锻炼。 冬季气温较低，孩子们在进行体育锻炼时，首先要关注的就是呼吸方式。使用鼻子呼吸可以有效过滤空气中的病菌，保护呼吸道健康。同时，要注意选择合适的场地，避免在空气污染严重的区域进行锻炼。 选择合适的服装也是非常重要的。穿着柔软、保暖的衣物，可以有效避免着凉。在进行热身活动时，可以选择简单的徒手操或跑步等四肢运动，逐步提高身体温度。 在锻炼过程中，要注意循序渐进，由慢到快，由简单到复杂，逐步提高活动的密度和强度。同时，要注意运动负荷，根据自己的身体状况合理安排运动量，避免过度运动导致身体疲劳。 此外，还要注意保暖和防寒。开始锻炼时不要立即脱掉外衣，以免感冒。运动后要及时擦干汗水，穿上衣物保暖。在锻炼过程中，如果出现身体不适，如肌肉拉伤、关节扭伤等症状，应立即停止锻炼，并及时就医。 冬季锻炼后，还要注意调整呼吸，做好肌肉放松运动，避免肌肉拉伤。同时，要饮用温开水，不宜立即用冷水洗脸或冲洗头部。运动后要及时保暖，防止感冒。

医疗故事汇

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文章 中国药物研发现状 多元化小药企活跃

近年来，我国医药行业在药物研发方面取得了一定的进步，但与发达国家相比，仍存在较大差距。药物研发投入高、周期长、风险高，使得这一领域充满挑战。 随着疾病谱的变化和治疗需求的提高，药物研发呈现出多元化趋势。一方面，大型药企在研发领域更加谨慎，小型药企的参与度逐渐增加；另一方面，药物研发也呈现出细分化趋势，针对特定疾病领域的药物研发受到关注。 我国药物研发现状存在一些问题，如低水平重复现象严重、创新资源稀缺等。为推动药物研发，我国政府出台了一系列政策，鼓励企业创新，并推动上市许可人制度的建立。 中药研发作为我国医药行业的重要组成部分，也面临着诸多挑战。中药研发需要加强科技创新，提高研发水平，以提升国际竞争力。 总之，我国药物研发正处于转型升级的关键时期，需要政府、企业和社会各界的共同努力，推动医药行业健康发展。

健康管理专家

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文章 感冒引起发烧怎样退烧

感冒是生活中常见的疾病，其最常见的症状就是发烧。当体温超过38.5℃，或有头痛、头晕、呼吸困难等明显不适时，就需要及时采取退烧措施。 以下是一些常见的退烧方法： 1. 物理降温：这是最简单、最安全的退烧方法。可以在额头敷一条温毛巾，或用干毛巾包裹冰块敷在额头、腋窝等部位，帮助身体散热。 2. 退烧药物：当物理降温效果不佳时，可以服用退烧药物。常用的退烧药物包括对乙酰氨基酚和布洛芬，它们可以缓解发热症状，并持续4小时左右。 3. 口服补液：高烧时，身体会大量出汗，导致水分和电解质流失。因此，适当补充水分和电解质，如口服补液盐，有助于恢复体力。 4. 就医治疗：如果发热持续3天以上，或伴有其他严重症状，如持续呕吐、抽搐等，应及时就医。 除了以上退烧方法，以下一些日常保养措施也有助于缓解感冒症状： 1. 注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 2. 保持室内空气流通：新鲜空气有助于缓解不适。 3. 多饮水：多喝水可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。 4. 避免辛辣、油腻食物：辛辣、油腻食物会刺激胃肠道，加重病情。 5. 做好个人卫生：勤洗手，避免交叉感染。 总之，感冒引起的发烧可以通过多种方法进行退烧。在日常生活中，注意保养，养成良好的生活习惯，有助于预防感冒。

运动与健康

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文章 秋季疾病高峰 为宝宝撑起保护伞

随着秋风送爽，气温逐渐降低，宝宝们的免疫系统也面临着新的挑战。在这个季节，宝宝们更容易受到感冒、腹泻等疾病的侵袭。为了守护宝宝的健康，家长们需要做好以下几方面的防护措施。 一、预防感冒，加强保暖 秋季气温多变，早晚温差较大，宝宝们容易着凉感冒。家长们要注意及时给宝宝增减衣物，避免宝宝受凉。此外，还要保持室内空气流通，避免宝宝长时间待在潮湿、密闭的环境中。 二、注意饮食卫生，预防腹泻 秋季是腹泻的高发季节，家长们要特别注意宝宝的饮食卫生。给宝宝提供的食物要新鲜、干净，避免食用生冷、油腻、不易消化的食物。此外，还要注意宝宝的餐具和个人卫生，防止病从口入。 三、加强户外活动，提高免疫力 适当的户外活动可以增强宝宝们的体质，提高免疫力。家长们可以利用周末时间，带宝宝去公园、广场等场所进行户外活动，让宝宝们呼吸新鲜空气，晒晒太阳。 四、定期接种疫苗，预防传染病 疫苗接种是预防传染病的有效手段。家长们要按照疫苗接种程序，按时给宝宝接种疫苗，为宝宝的健康保驾护航。 五、关注宝宝情绪，预防心理问题 秋季气温逐渐降低，宝宝们可能会出现情绪低落、烦躁不安等问题。家长们要关注宝宝的情绪变化，及时与宝宝沟通，帮助他们度过秋季的心理难关。 总之，秋季是宝宝们健康成长的关键时期，家长们要密切关注宝宝的健康状况，做好各项防护措施，为宝宝们的健康成长保驾护航。

健康饮食指南

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文章 美国人对甲流疫苗不“感冒”

近年来，甲型H1N1流感（简称甲流）在全球范围内流行，给公共卫生带来了巨大挑战。为了应对甲流的威胁，各国纷纷研发和推广甲流疫苗。然而，近期美国民众对甲流疫苗的接种意愿却并不高，这背后隐藏着哪些原因呢？ 调查数据显示，超过三分之一的美国父母表示不希望自己的孩子接种甲流疫苗，主要原因是担心疫苗存在副作用。这些父母认为，甲流疫苗作为一种新型疫苗，其安全性尚未得到充分验证，因此更愿意等待一段时间再让孩子接种。 除了担心副作用外，还有一部分父母认为甲流与普通季节性流感类似，接种普通流感疫苗即可，无需额外接种甲流疫苗。这种观点在一定程度上影响了甲流疫苗的接种率。 值得注意的是，尽管存在担忧和疑虑，但65岁以上的老年人对甲流疫苗的接种意愿却相对较高。这可能与老年人对自身健康的关注以及政府优先保障老年人疫苗接种的策略有关。 针对民众对甲流疫苗的担忧，美国政府表示，甲流疫苗的安全性是有保障的。卫生部门将密切监测疫苗的副作用，并采取措施确保公众健康安全。 甲流疫苗的接种对于控制甲流疫情具有重要意义。为了提高疫苗接种率，政府和医疗机构需要加大科普宣传力度，让公众充分了解甲流疫苗的安全性、有效性和必要性。 此外，针对民众对疫苗副作用的担忧，医疗机构可以开展临床试验，收集更多数据，以证明甲流疫苗的安全性。同时，加强对疫苗接种知识的普及，提高公众对疫苗的认识和信任。 总之，提高甲流疫苗的接种率，需要政府、医疗机构和公众共同努力，共同应对甲流疫情带来的挑战。

绿色医疗倡导者

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文章 注意！自行购药的四大误区

随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康问题，但随之而来的是对药品的过度依赖。许多市民为了图方便，往往会自行‘诊断’，自行购药，这种不科学的药品消费方式往往给消费者带来许多隐患。 一、不问医生自作决定：许多人认为生病了就是头疼脑热，不需要去医院，自己买点药就能解决问题。这种想法是错误的，因为不同的疾病需要不同的治疗方法，自行用药可能导致病情延误，甚至加重。 二、乱买替代药品：市场上有很多药品的替代品，许多人认为替代药品和原药品效果相同，可以随意替换。这种想法是危险的，因为替代药品和原药品的成分、药效可能存在差异，随意替换可能导致病情加重。 三、贪图便宜：许多人认为药品价格越便宜越好，这种想法是错误的。药品价格低廉可能意味着其质量存在问题，使用后可能导致病情加重。 四、轻信别人推荐购买药品：有些人会轻信朋友、邻居或药店的推荐，购买自己不了解的药品。这种想法是危险的，因为药品的使用需要根据个人体质和病情进行选择，盲目跟风可能导致病情加重。 为了保障自身健康，消费者在购药时应该注意以下几点： 1. 在用药前咨询医生，由医生开具处方或提出建议。 2. 不要轻信坐堂医生或别人的推荐，根据自己的实际情况选择合适的药品。 3. 不要贪图便宜，购买质量可靠的药品。 4. 不要随意购买替代药品，最好在医生的建议下选择。 5. 详细阅读药品说明书，了解药品的成分、药效、用法用量等。

医疗故事汇

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文章 宝宝类似感冒的四种疾病

宝宝感冒是家长们十分关心的问题，然而，有些疾病的初期症状与感冒极为相似，容易造成误诊。本文将介绍宝宝类似感冒的四种疾病，帮助家长们正确识别，避免误诊误治。 首先，我们来看看感冒的常见症状。宝宝感冒时，会出现打喷嚏、鼻塞、流鼻涕等症状，部分宝宝还会出现发烧、食欲下降等情况。然而，有些疾病的表现与感冒相似，容易混淆。 1. 软喉症：婴幼儿常见喉部异常，表现为呼吸时出现杂音，类似气管炎。家长容易误以为是宝宝痰多。 2. 麻疹：主要通过飞沫传播，症状包括发烧、流鼻涕、咳嗽、结膜炎等，耳后出现丘疹，逐渐蔓延至全身。 3. 白喉：由细菌引起，导致鼻咽部黏膜坏死，毒素可侵犯心脏和神经系统，常见并发症为心肌炎和神经症状。 4. 过敏：部分宝宝出现流鼻涕、鼻塞等症状，通常在早上，中午后逐渐缓解。可能与遗传有关。 若宝宝持续流鼻涕、鼻塞，并伴有食欲下降、高烧、剧烈咳嗽等症状，应及时就医，避免并发症。 感冒引起的并发症包括细支气管炎和中耳炎。细支气管炎表现为持续咳嗽，呼吸有“咻咻”声。中耳炎表现为持续流鼻涕、鼻塞、发烧、耳道分泌物等。 预防感冒，家长应多让宝宝喝水、休息，并关注宝宝的表现，如眼神、口鼻、皮肤等。如有异常，应及时就医。

癌症防治先锋

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文章 冬天怎样防止婴儿感冒

冬天是婴儿感冒的高发季节，家长需要特别注意宝宝的保暖和护理，预防感冒的发生。 首先，要确保室内温度适宜，避免宝宝受凉。可以适当使用加湿器，保持室内空气湿润，避免干燥空气刺激宝宝的呼吸道。 其次，要给宝宝穿上合适的衣物，避免过度保暖或着凉。外出时，给宝宝戴上口罩，防止冷空气刺激呼吸道。 此外，要保证宝宝的饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆浆、蛋黄粥等，以提高宝宝的免疫力。 当宝宝出现感冒症状时，可以采取以下措施缓解症状： 1. 使用湿毛巾热敷鼻部或前额，缓解鼻塞。 2. 在鼻孔内滴入生理盐水，湿润鼻腔，缓解鼻塞。 3. 使用生理性海水喷雾剂喷雾，缓解鼻塞。 4. 如果宝宝鼻塞严重，可以使用滴鼻剂，注意用药间隔和用量。 5. 如果宝宝流鼻涕严重，可以口服含有抗过敏成分的西替利嗪滴剂，缓解症状。 在感冒期间，宝宝的饮食要清淡、易消化，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、橙子、柚子、草莓、猕猴桃等。还可以给孩子煮冰糖雪梨水，缓解嗓子疼和咳嗽等症状。 家长要密切关注宝宝的病情，如有需要，及时就医。 预防感冒的关键在于平时的保养，家长要从各个方面关注宝宝的身心健康，共同度过温暖的冬天。

全球医疗视野

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文章 感冒咳嗽吃什么食物好得快

季节交替，气温忽冷忽热，是感冒咳嗽的高发期。感冒咳嗽的原因有很多，如受寒受热、病毒感染等。那么，感冒咳嗽吃什么食物好得快呢？以下为您介绍几种有助于缓解感冒咳嗽的食物和方法。 一、饮食调理 1. 饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物，以免加重咳嗽症状。 2. 多吃水果，补充维生素，增强免疫力。 3. 多吃红色食物，如胡萝卜、西红柿等，富含胡萝卜素，有助于感冒痊愈。 4. 注意多喝水，保持充足的水分，有助于稀释痰液，缓解咳嗽。 5. 避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。 二、食疗方推荐 1. 冰糖百合雪梨水：百合25克，大雪梨1个，冰糖20克。雪梨味甘性寒，具有止咳化痰、润肺清热的作用。适合咽干口渴、百日咳者饮用。 2. 红糖姜枣水：红枣30克，红糖30克，鲜姜15克。红糖姜枣水具有驱寒止咳、利水利尿、健脾胃、补中益气的作用。适合身体性寒的女性饮用，有助于改善脸色。 3. 川贝枇杷水：枇杷叶25克，川贝2.5克，陈皮适量。川贝枇杷水具有止咳润肺、清热化痰的作用。适合肺热咳嗽、痰多色黄者饮用。 三、日常保养 1. 注意保暖，避免受凉。 2. 保持室内空气流通，避免空气污染。 3. 增强锻炼，提高免疫力。 4. 保持良好的心态，避免情绪波动。 总之，感冒咳嗽期间，应注意饮食调理、食疗方、日常保养等方面，有助于病情的恢复。

智慧医疗先锋者

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文章 宝宝生病能吃什么水果？

小儿生病时，补充营养至关重要。在众多水果中，有些具有很好的保健和治疗作用，而有些则可能加重病情。本文将介绍几种适合宝宝生病时食用的水果，并分析其优缺点。 苹果 苹果具有丰富的营养成分，可治便秘助消化。苹果汁可止泻，空腹食用可治便秘，饭后食用能助消化。但苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，因此切忌过量食用。 雪梨 雪梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝。但宝宝腹泻时食用雪梨只会加重病情。 柑橘 柑橘可疏通经络，消除痰积，有助于治疗急慢性气管炎。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，适量食用柑橘可缓解症状。但柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，否则会影响柑橘中的营养素吸收。 香蕉 香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。 柿子 柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。但宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。 食用水果的时间要选在两餐之间，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。气虚、脾虚的宝宝少吃凉性水果。虚寒宝宝多吃温热水果。容易感冒的宝宝多吃深色水果。 除了水果，宝宝生病时还需要注意以下几点： 1. 保持充足的水分摄入，多喝水，促进新陈代谢。 2. 避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。 3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。 4. 注意保暖，避免受凉。 5. 及时就医，遵循医生的治疗建议。

药事通

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