宝宝冬季多晒太阳不易生病

寒冷的冬季，许多家长担心孩子受凉，选择将宝宝紧紧包裹在家中，很少让他们出门。然而，实际上，即使是在寒冷的冬季，定期让宝宝外出晒晒太阳、呼吸新鲜空气，对他们的健康同样至关重要。

宝宝晒太阳的益处多多

1. 促进黄疸消退

对于黄疸不严重的新生儿来说，适当的晒太阳可以帮助他们更快地消退黄疸。需要注意的是，在阳光充足的情况下，应隔着玻璃窗给宝宝照射，并充分暴露身体皮肤，但要注意保护眼睛和会阴部。照射时间以上下午各半小时为宜，并注意变换体位，以免晒伤。

2. 获取充足的维生素D

晒太阳是人体获取维生素D的主要途径。维生素D被称为“阳光维生素”，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，促进骨骼健康。对婴幼儿来说，维生素D可以预防佝偻病，对成年人则有助于预防骨质疏松和类风湿性关节炎。

3. 促进新陈代谢和生长发育

阳光中的红外线和紫外线可以帮助扩张皮肤血管，促进血液循环和新陈代谢，促进生长发育。适当的晒太阳可以预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

4. 增强免疫力

晒太阳可以增强人体的免疫功能，增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线具有杀菌作用，可以杀死一般细菌和某些病毒。此外，阳光还可以调节人体生命节律，促进血液循环和新陈代谢，提高造血功能，预防贫血。

在冬季，有三个时间段比较适合晒太阳：上午6-9时、上午9-10时和下午4-5时。这三个时间段的阳光比较柔和，既有利于促进维生素D的合成，又不会对宝宝的眼睛造成伤害。

冬季宝宝晒太阳的注意事项

1. 避免直接照射眼睛

中午气温较高，阳光强烈，容易刺伤宝宝的眼睛。因此，家长应该避免让宝宝直视阳光，可以选择在阴凉处活动。

2. 不要隔着玻璃晒太阳

紫外线很少能穿过玻璃，隔着玻璃晒太阳的效果会大打折扣。此外，长时间在室内晒太阳，容易导致宝宝缺乏户外活动，不利于他们的生长发育。

3. 选择合适的时段

冬季适合晒太阳的时间段是上午6-9时、上午9-10时和下午4-5时。这三个时间段的阳光比较柔和，既有利于促进维生素D的合成，又不会对宝宝的眼睛造成伤害。

总之，冬季宝宝晒太阳对他们的健康非常重要。家长应该抓住适宜的时间，让宝宝多晒晒太阳，促进他们的生长发育和健康成长。