瘦脸很简单 轻松动一动 打造小V脸

恼人的双下巴、浮肿脸一直是爱美人士的烦恼。想要摆脱肉脸，塑造精致的小V脸，其实很简单。不需要花费大量时间和金钱，只需通过一些简单的面部运动，就能达到瘦脸的效果。

一、了解面部肌肉

要想有效地瘦脸，首先需要了解面部肌肉的结构和功能。面部肌肉主要包括颧肌、咬肌、下颌肌等。其中，颧肌位于颧骨下方，负责提升颧骨；咬肌位于下颌角附近，负责咀嚼；下颌肌位于下颌骨下方，负责下颌的运动。

二、面部运动瘦脸

以下几种面部运动可以帮助您瘦脸：

1. 仰头伸舌运动：仰起头部，眼睛看着天花板，尽量伸长舌头，保持5秒。然后收回舌头，闭上嘴巴，保持5秒。重复10次。

2. 眼睛转动运动：双手放在脸颊耳侧处，眼睛往左侧看，保持5秒。然后眼睛慢慢转到前方，保持5秒。接着眼睛往右侧看，保持5秒。重复以上动作，使眼睛沿着顺时针旋转一圈。

3. 鼓腮运动：鼓起腮帮子，使空气充满口中，保持5秒。然后依次让空气集中在左边、右边、鼻子到嘴巴、下巴、脸颊两侧，保持5秒。重复此组动作3次。

4. 嘟嘴运动：嘴巴紧闭往外突出，做出嘟嘴的姿势，保持5秒。然后让脸颊往嘴巴中间靠拢，使脸颊两侧凹陷，保持5秒。重复此动作，使脸颊肌肉得到锻炼。

5. 舌头运动：头部保持直立，眼睛看前方，肩膀放低，伸出舌头，保持5秒。然后眼睛沿着鼻子往舌头看，保持5秒。接着舌头尽量往下伸，尽量触碰到下巴，保持5秒。最后，舌头慢慢往右方移动，保持5秒。最后，舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

三、注意事项

1. 做面部运动时，要保持呼吸顺畅，避免屏气。

2. 每个动作保持的时间不宜过长，以免造成肌肉损伤。

3. 做面部运动时，要集中注意力，感受肌肉的运动。

4. 每天坚持做面部运动，才能达到瘦脸的效果。

通过以上几种简单有效的面部运动，相信您一定能够轻松打造小V脸，拥有精致的面容。