文章标题：头比较疼怎么办？

头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如紧张、压力、缺水、睡眠不足等。那么，当头痛来临时，我们该如何应对呢？以下是一些缓解头痛的方法。

首先，我们可以尝试头部按摩。每天坚持对疼痛部位进行适当力度的按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头痛。特别是对太阳穴部位的按摩，效果尤为显著。

其次，头缠毛巾也是一种有效的方法。当头部疼痛时，将毛巾缠在太阳穴部位，可以抑制血管扩张，缓解头痛症状。

在条件允许的情况下，我们还可以尝试饮用绿茶。绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，可以帮助缓解头痛。此外，保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免过度疲劳、适当运动等，也是预防头痛的重要措施。

除了上述方法，我们还可以通过饮食来缓解头痛。适量补充B族维生素、维生素C和镁等营养成分，有助于保护心血管和神经系统，减轻头痛症状。例如，瘦肉、谷类、黄豆、花生等食物富含B族维生素；猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C；谷类、花椰菜、豆腐以及坚果等食物富含镁。

如果头痛症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医。在医生的建议下，可以采取药物治疗等方法，以缓解头痛症状。

总之，头痛是一种常见的症状，但我们可以通过多种方法进行缓解。保持良好的生活习惯，注意饮食营养，及时就医，都是预防和缓解头痛的有效措施。