随着现代生活节奏的加快，久坐已经成为许多人的常态，尤其是白领一族。长时间坐在办公桌前，不仅会导致腰酸背痛，还会引发一系列健康问题。那么，久坐到底会伤害我们的哪些部位呢？

一、久坐伤腰

久坐最直接的影响就是腰部承受的压力增大，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题。长时间保持同一姿势，还可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。

二、久坐伤颈

久坐时，头部向前倾，颈部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致颈椎病。颈椎病不仅会导致颈部疼痛，还可能引发头痛、手臂麻木等症状。

三、久坐伤肩

长时间保持同一姿势，肩部肌肉容易受到压迫，导致肩周炎。肩周炎的主要症状包括肩部疼痛、活动受限等。

四、久坐伤胃

久坐会影响胃肠道的蠕动，导致消化不良、便秘等问题。同时，久坐还会增加患胃溃疡、胃炎等疾病的风险。

五、久坐伤神

久坐会导致大脑供血不足，影响注意力、记忆力等。长时间处于久坐状态，还可能导致心理压力增大、情绪低落等问题。

那么，如何避免久坐带来的危害呢？

1.定时起身活动，每工作45-60分钟，起身活动5-10分钟。

2.保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

3.加强腰背部的锻炼，增强腰背部的肌肉力量。

4.保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

5.保持良好的心态，适当进行放松和调节。