宝宝长牙期应该怎么吃？

宝宝长牙期，饮食对牙齿健康发育至关重要。除了满足营养需求，还要锻炼咀嚼能力。以下是一些建议，帮助宝宝度过长牙期。

1. 1岁前：烂软辅食

宝宝6个月后开始添加辅食，长牙期应以含铁米粉、果汁、果泥为主。可准备磨牙饼干、蔬菜条、水果条等磨牙食品。

2. 1-3岁：添加固体食物

宝宝牙齿逐渐长成，咀嚼能力增强。选择煮软、切小的食物，如面条、肉末等。锻炼口腔肌肉，促进语言能力发展。

3. 3岁后：可吃成人饭

宝宝3岁后可吃成人饭，但要注意口腔清洁，防止龋齿。保证营养均衡，促进身体发育。

宝宝长牙期多吃3类食物

1. 富含维生素的食物

维生素A、D、C、B对牙齿发育至关重要。牛奶、动物肝脏、水果、蔬菜等富含维生素。

2. 富含蛋白质的食物

蛋白质对牙齿形成、发育、钙化、萌出有重要作用。蛋类、乳类、鱼类、肉类、豆类等富含蛋白质。

3. 富含矿物质的食物

钙、磷是牙齿主要成分。牛奶、乳制品、黄豆、海带、黑木耳等富含钙、磷。