大雪节气,寒冷的冬季来临,寒邪容易侵袭人体,引发各种疾病。为了保持身体健康,预防寒邪入侵,以下几招驱寒方法,大家赶快学起来!
一、泡脚驱寒
泡脚是一种简单有效的驱寒养生方法。足底有64个反射区,对应着人体的五脏六腑,泡脚可以促进血液循环,驱散寒邪。在泡脚水中加入生姜,可以增强驱寒效果,还能治疗感冒、风湿、缓解手脚冰凉、改善睡眠等。
二、温热食疗进补
冬季进补,可以增强体质,预防疾病。可以选择狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等温补食材,搭配生姜、辣椒等调料烹调。同时,可以熬制一些中药材汤水,如黄芪、党参等,但要注意了解中药材的性味归经,避免食用不适合自己的药材。
三、按摩驱寒穴位
按摩涌泉穴和劳宫穴可以驱寒保暖。涌泉穴位于脚底心,揉搓该穴可以改善四肢血液循环。劳宫穴位于手掌心,揉搓该穴可以降低血压,改善手脚冰凉症状。
四、注意保暖
冬季气温低,要注意保暖,避免寒邪侵袭。外出时,要穿厚衣服、戴帽子和手套,避免身体部位受凉。
五、加强锻炼
适当的锻炼可以增强体质,提高免疫力,预防疾病。可以选择散步、慢跑、打太极等运动方式,但要避免在寒冷的天气中进行剧烈运动。
总之,冬季要注意驱寒保暖,预防疾病,保持健康的生活方式,才能度过一个温暖的冬季。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 感冒头顶痛是什么原因


跨界医疗探索者
文章 感冒伤嗓子吗


全球医疗视野
文章 感冒发烧喉咙痛可以用热水泡脚吗


生命守护者联盟
文章 感冒了口干舌燥是什么原因


生命之光传递者
文章 冬天风热感冒是热出来的吗


健康驿站
文章 狂犬病早期症状像感冒


健康饮食指南
文章 感冒引起的中耳炎怎么办


远程医疗新视界
文章 老年人感冒了补充点什么营养


健康知多少
文章 感冒了能喝豆浆吗


医疗之窗
文章 感冒全身酸痛是怎么回事 如何快速治疗感冒


医疗数据守护者
大家都在问


肖爱莲
主任医师
呼吸内科
太原钢铁(集团)有限公司总医院


骆长永
主治医师
中医呼吸科
北京中医药大学东方医院


林志来
主任医师
呼吸内科