打造诱人美背一招制胜!
想要拥有一副美丽性感的肩背,摆脱‘虎背熊腰’的称号,除了改变不良坐姿,坚持练习瘦背减肥动作至关重要。
以下推荐几个简单有效的瘦背动作,帮助您塑造优美背部线条:
1. 猫弓背式:双手支撑地面,双膝打开,臀部向上翘起,保持塌腰塌背的姿势,重复5-10次。
2. 爬行动作:四肢着地,感受肩背肌肉的力量,长期坚持可紧致背部肌肉,改善背部线条。
3. 扩胸运动:调整胸背肌力平衡,瘦臂瘦肩膀瘦背,每天锻炼10-20分钟。
此外,背部护理也至关重要,定期去角质,保持背部肌肤光滑细腻。
想要健康瘦下来,了解适合自己的减肥方法,请关注‘39减肥健身学院’微信公号,回复关键字‘BMI’,获取专业建议。
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
上海浦东新区患者背部疼痛,寻求***互联网医院肝胆外科医生线上问诊
#肝胆外科 #疾病诊断 #肝胆外科 #线上问诊 #线上问诊 #医学咨询 #上海浦东新区 #***互联网医院 #背部疼痛 #背部疼痛
北京海淀区关节疾病在线问诊体验
#药品建议 #药品建议 #背痛 #医疗服务 #关节疾病 #在线问诊 #北京海淀区 #在线问诊 #医生建议 #医生建议
河南郑州:男科患者线上问诊记
#互联网医院 #背痛 #河南男科 #泌尿外科在线咨询 #泌尿外科 #男科 #他达拉非 #医疗咨询 #背痛原因 #线上问诊 #男科问诊 #线上医疗咨询 #他达拉非副作用 #互联网医院体验 #肌肉疼痛
呼吸困难、胸闷、后背疼痛,担心是肺部问题
#胸闷 #心血管疾病 #肌肉或神经问题 #胸闷 #心血管疾病 #肌肉或神经问题 #肺部疾病 #放松技巧 #肺部疾病 #放松技巧 #线上问诊 #呼吸困难 #后背疼痛 #健康生活方式 #体检 #呼吸困难 #后背疼痛 #健康生活方式 #体检
【男科】【河南郑州市】在线问诊:后背酸痛,专业医生耐心解答
#线上问诊 #后背酸痛 #专业医生 #在线问诊 #后背酸痛 #专业医生 #复诊 #复诊 #处方 #处方
颈椎和背部都不舒服,怎么办?
#颈椎病 #颈椎病 #京东互联网医院 #背部不适 #康复锻炼 #背部不适 #康复锻炼 #线上问诊 #线上问诊 #日常保养 #日常保养
胆囊切除术后综合症,喝复方消化酶胶囊就拉肚子,食欲不振,后背疼痛
#胆囊切除术后综合症 #消化不良 #消化科 #胆囊切除术后综合症 #消化不良 #消化科 #食欲不振 #食欲不振 #京东健康 #腹泻 #后背疼痛 #腹泻 #后背疼痛 #在线咨询 #在线咨询
辽宁骨科在线问诊:沈阳患者后背酸痛的治愈之路
#骨科专家 #炎症 #疼痛治疗 #疼痛缓解 #线上问诊 #后背酸痛 #线上骨科问诊 #在线医疗 #骨科 #沈阳后背酸痛治疗
抚州市脊柱科病患在线问诊:背部脊椎疼痛求助
#医疗服务 #医疗服务 #中药治疗 #中药治疗 #线上问诊 #脊柱科 #线上问诊 #脊柱科 #背部疼痛 #背部疼痛
感冒引起的咳嗽、鼻塞、喉咙痒和后背疼痛怎么办?
#中药治疗 #中药治疗 #喉咙痒 #个人卫生 #京东健康 #喉咙痒 #个人卫生 #京东健康 #线上问诊 #感冒 #咳嗽 #鼻塞 #后背疼痛 #自限性疾病 #感冒 #咳嗽 #鼻塞 #后背疼痛 #自限性疾病
下背痛医院推荐专家
下背痛地区推荐专家
下背痛 患友问诊
女性38岁,后背疼,骨关节炎用药咨询
38岁女性,患有强制性脊柱炎,出现后背疼痛,咨询骨关节炎用药。
男 5 2024-11-19 09:14:55
54岁男性背部冷感咳嗽用药咨询
54岁男性背部冷感咳嗽,医生推荐口服药物,询问用药安全和购买数量。
男 26 2024-11-19 09:14:55
后背疼手发麻治疗建议
后背疼,手发麻,已持续数月,劳累后加重,无其他症状。
男 38 2024-11-19 09:14:55
后背疼痛就医建议
后背疼痛,30岁男性,无其他症状。
男 35 2024-11-19 09:14:55
后背酸痛和四肢无力用药咨询
我工作时间长,后背酸痛,四肢无力,想知道是否可以用中药调理?
女 46 2024-11-19 09:14:55
中医科医生解答女性46岁后背疼痛问题
46岁女性后背疼痛,想了解原因和治疗方法,肝肾功能正常,无过敏史和其他病史。
男 32 2024-11-19 09:14:55
50岁男性夜间后背疼痛诊断及用药建议
50岁男性,夜间睡觉时后背疼痛,起床活动后缓解,无其他疾病史。
女 5 2024-11-19 09:14:55
哺乳期后背肌筋膜炎可用药膏吗?
哺乳期后背肌筋膜炎,每晚睡到半夜背痛。
女 39 2024-11-19 09:14:55
胆结石疼痛,胆绞痛及后背疼用药建议
胆结石患者,出现胆绞痛和后背疼,询问用药建议。
女 50 2024-11-19 09:14:55
氟比洛芬凝胶贴膏治疗后背疼有效吗?
61岁女性,后背疼,有氟比洛芬过敏史。
女 23 2024-11-19 09:14:55
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
0
0
0