打造诱人美背一招制胜！

想要拥有一副美丽性感的肩背，摆脱‘虎背熊腰’的称号，除了改变不良坐姿，坚持练习瘦背减肥动作至关重要。

以下推荐几个简单有效的瘦背动作，帮助您塑造优美背部线条：

1. 猫弓背式：双手支撑地面，双膝打开，臀部向上翘起，保持塌腰塌背的姿势，重复5-10次。

2. 爬行动作：四肢着地，感受肩背肌肉的力量，长期坚持可紧致背部肌肉，改善背部线条。

3. 扩胸运动：调整胸背肌力平衡，瘦臂瘦肩膀瘦背，每天锻炼10-20分钟。

此外，背部护理也至关重要，定期去角质，保持背部肌肤光滑细腻。

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