女人如何关爱自己的乳房

许多女性在洗澡时无意中发现自己乳房有肿块，担心是恶性肿瘤而前来就诊。乳房肿块是乳腺癌患者最常见的临床表现，约占80%。

然而，除了乳腺癌，乳房肿块也可能由其他原因引起。这些原因包括正常的乳腺结构，如增生的乳腺结节、脂肪颗粒、肋骨等。乳腺病变包括乳腺发育及退化不良性疾病，如囊肿、硬化性乳腺病等。此外，外伤、感染、良性肿瘤、交界性肿瘤以及恶性肿瘤都可能导致乳房肿块。

不同情况下，乳房肿块的表现也有所不同，包括大小、数目、部位、质地、形态、边界、活动度等。因此，当女性发现自己乳房有肿块时，应保持警惕，但不必过分紧张，应及时前往正规医院的乳腺专科就诊。

值得注意的是，一些乳腺的微小肿块或钙化灶可能无法通过自我检查或专科医生体检发现，此时需要借助乳腺超声、钼靶、磁共振等辅助检查。因此，建议女性从25岁开始定期进行乳腺超声检查，40岁以后每年进行一次乳腺钼靶检查，以便早期发现问题，及时治疗。

为了关爱自己的乳房健康，女性可以从以下几个方面入手：

1. 定期进行乳腺自我检查，了解自己的乳房情况。

2. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。

3. 合理饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行体检，包括乳腺检查。

6. 如发现乳房有异常情况，及时就诊。