女人养生要从28岁开始

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  说到养生,很多人觉得怎么也要等到四五十岁以后。事实上,从中西医原理上推论,女人的养生要从28岁开始。

女人养生,防老

  《黄帝内经》这样描述:“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”女人会在五七35岁左右,感到明显的体力不支,容貌也开始有了衰老迹象,因为这个时候,关乎到气血盛衰的脾气虚了,这就是“阳明脉衰”的意思。此外,《黄帝内经》中还有一句话:“四十,而阴气自半也,居衰矣”意思是,四十岁开始,身体的各种机能就要折损一半。

  无论是35岁的“面焦”、“发堕”, 还是阴气衰减的40岁,都是古人观察获得的大数据,但对现在人来说,这个养生的时限必须提前,除了现在人寿命延长的原因之外,还有两个原因:25岁是人体全面成熟的时间,一旦成熟,很快就开始衰老,达到顶峰之后的平台期非常短。另一个原因是,虽然我们的寿命比古人长,这是经济发展、医学护佑的结果,毕竟战乱、瘟疫减少了。但是,来自人类自身对健康的损害,却有增无减,这也是当今的“疾病谱”,从过去的“感染性疾病”变成了“生活方式病”的原因,生活的快节奏、高效率,一天当两天甚至更多天用,就是罪魁。

  最典型的一点就是现在人失眠的多,即便不失眠,和古人靠油灯、蜡烛度过的安静夜晚相比,现代人过的是灯火通明的不眠之夜,睡眠的时间和睡眠质量都在下降。而人只有在睡眠中,身体的细胞才能修复,这个修复就是中医说的“养阴”,这也是为什么至今都没有什么绝招能使白发变黑的原因,因为我们的消耗远远超过古人。为此,养生防老只能战线前移。

#养生知识#白发
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全部或局部头发颜色变浅或变白发病原因较为复杂后天性白发一般可以治愈简介白发是指头发全部或部分变白,白发分为老年白发和少白发。该病的发作与分型有关,先天性少白头与遗传因素有关,老年性白头与年龄有关,引起后天性白发的因素则较为复杂。临床表现包括头发颜色变浅或变白。治疗上一般通过治疗引起白发的原发病,或食疗等保守治疗改善。先天性少白头及老年性白头可治愈,后天性白发一般可以治愈。症状表现典型症状是全部或部分头发颜色变浅或变白。诊断依据依据典型的临床表现,全部或部分头发颜色变浅或变白,即可明确诊断。白发有哪些类型?根据发病人群,该病可分为:少白头:又分为先天性少白头和后天性少白头。老年性白发。是否具有传染性?否。是否常见?本病较常见,男性患者多于女性,欧美白色人种多于黄色人种[1]。是否可以治愈?先天性少白头及老年性白头可治愈,后天性白发可以治愈,大多数患者通过治疗引起白发的疾病后,可以治愈。若及时治疗,患者白发的数量及程度会加剧。是否遗传?是[2]。是否医保范围?是。
秒懂健康·首席健康管家张浩主任医师深圳市宝安区中心医院
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