想要快速去除湿气、排出湿毒,不妨试试以下方法:
1. 荷叶茶:荷叶茶具有高营养价值,不仅可以美容养颜,还能减肥塑身。其中含有荷叶碱等成分,能有效溶解脂肪,促进消化和消脂,对脾虚痰湿引起的肥胖有很好的利尿消肿、健脾养胃作用。
2. 赤小豆薏米汤:薏米赤小豆汤是祛湿佳品,具有利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效。对脾虚痰湿型肥胖患者,能有效排出体内湿毒。
3. 承山穴:承山穴位于小腿后侧肌的尾端,是阳气汇聚的地方。中医认为“十人九湿”,承山穴是祛湿保健的大穴。日常按揉此穴位,可疏散阳气,排出湿邪,达到祛湿健脾的效果。
4. 坚持运动排湿:湿气重的人往往饮食油腻、缺乏运动。运动可缓解压力,促进器官运作,加速湿气排出。建议进行跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,活化气血循环,增加水分代谢。
5. 注意饮食调整:饮食应以清淡为主,避免油腻、生冷、甜食等易生湿的食物。多吃薏米、赤小豆、南瓜等利湿食材。
6. 保持良好作息:避免熬夜,保证充足睡眠,有助于身体恢复。
7. 寻求专业帮助:若湿气重导致身体不适,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

有疑问?在线咨询专业医生
获得专业医疗建议,无需等待预约
文章 脸色发黄是什么原因


全球医疗视野
文章 脸色发黄是什么原因?


医疗数据守护者
文章 脸色发黄是什么原因


中医养生之道
文章 舌头发紫


远程医疗新视界
文章 胃苓汤


绿色医疗倡导者
文章 中医治疗内分泌失调有何妙法?


药事通
文章 合肥冬季婴儿口水疹的预防和治疗


健康解码专家
文章 南京冬季宝宝口水疹的预防和治疗


病友互助家园
文章 黑龙江中医内科:互联网问诊,中医专家助力患者康复


远程医疗新视界
文章 北京海淀区的中医内科线上问诊:便捷高效的医疗服务


健康知多少
患者屁股潮湿、疼痛,怀疑是湿疹,之前用药效果不佳,希望得到更好的治疗建议。患者男性48岁
就诊科室:皮肤科
总交流次数:13

郭建
主治医师
唐山市工人医院
阳痿早泄,房事时间短,勃起困难,舌苔有齿痕,苔白,舌尖红,大便黏马桶,怕冷,阴囊潮湿,无药物过敏史,无备孕打算,肝肾功能正常。患者男性26岁
就诊科室:中医内科
总交流次数:48

谭奇
主治医师
岳阳市人民医院
患者为6岁以下儿童,出现湿性症状已有半年,曾服用中药治疗但未见明显效果,目前寻求医生建议。
就诊科室:骨科
总交流次数:15

王森
主治医师
南阳张仲景医院


吕水林
副主任医师
中医男科
河南省中医院


周喜玉
主治医师
中医男科